Стресот, најчеста причина за несоница Вашата аптека
Нарушувањата на спиењето се честа и донекаде нормална појава во динамиката на модерното време, најчеста е несоницата, проследена со хиперсомнија и нарушувања на спиењето и будење.
Несоницата има многу класификации, а најкористена е во зависност од времето на нејзиното појавување, нејзината еволуција и причините.
Несоницата се јавува како одговор на стрес или промена
Несоницата е исклучително честа. Може да биде минливо (неколку дена), краткорочно (не повеќе од 3 недели) или хронично (повеќе од 3 недели). Тоа е симптом кој секогаш се појавува како резултат на примарните состојби. Откривањето на причините е најважниот чекор во неговото заздравување. Несоницата се јавува како одговор на стрес или промена. Околу 22% од мажите и 34% од жените го обвинија стресот како фактор што влијаеше на нивниот сон.
Се проценува дека од 10 до 15% од причините за хронична несоница се резултат на злоупотреба на супстанции, особено алкохол, седативи, разни лекови.
Сон на вашиот партнер или фактори на животната средина, можни причини
Спиењето на вашиот партнер. Истражување од 1999 година открило дека 17% од жените и 5% од мажите се жалат дека навиките на спиење на нивниот партнер влијаат врз сопствениот сон. Рчењето е сигурен фактор што предизвикува несоница на другиот.
Дрога. Несоницата се јавува како несакан ефект на многу лекови, вклучувајќи кофеин и лекови против болки без рецепт.
Фактори на животната средина. 20% од возрасните се жалат дека светлината, бучавата и екстремните температури им предизвикуваат несоница. Добро е познато дека биолошкиот часовник е регулиран од сончева светлина, а вештачката светлина може да предизвика нарушувања на спиењето или замор.
На возраст од три години, несоницата може да сигнализира атеросклероза
Кај постарите лица, постои нарушување на ритамот на спиење-будење, манифестирано со периоди на дневен сон, што се повторува 2-3 пати, проследено со ноќна несоница. На оваа возраст, несоницата може да биде ран знак на атеросклероза. Но, не смееме да заборавиме дека има луѓе кои физиолошки спијат многу малку.
Психологот Рамона Гросу,
Клиника Медиковер Пипера,
Телефон: 021.23.28.530