Стресот влијае на здравјето и благосостојбата; Салус Медија

стрес тоа е нормална физичка и ментална реакција на одредени животни искуства.

Сите луѓе од време на време доживуваат поголеми или помали дози на стрес. Било која од секојдневните обврски, како што се работата или семејството, важни настани, како што е нова дијагноза, почеток на војна или смрт на некој близок, може да предизвика стрес. За непосредни ситуации кои бараат краткорочен одговор, стресот може да биде корисен дури и за здравјето. Може да ви помогне да се справите со сериозни ситуации. Телото реагира на стрес ослободувајќи хормони кои го забрзуваат дишењето и отчукувањата на срцето и ги подготвуваат мускулите за директна конфронтација.

Меѓутоа, ако одговорот на стресот не запре и телото остане будно многу подолго отколку што е потребно за преживување, стресот може да има негативно влијание врз здравјето. Хроничниот стрес може да предизвика различни симптоми и може да влијае на благосостојбата. Симптомите на хроничен стрес вклучуваат:

раздразливост
вознемиреност
депресија
главоболки
несоница

Централен нервен систем и ендокриниот систем

Централниот нервен систем е делот одговорен за одговорот „борба или бегство“. Во мозокот, хипоталамусот предизвикува низа реакции, кажувајќи им на надбубрежните жлезди да ослободат хормони на стрес: адреналин и кортизол. Овие хормони го забрзуваат пулсот и испраќаат крв во областите што им се потребни во итен случај, како што се мускулите, срцето и другите важни органи. Кога сфатениот страв исчезне, хипоталамусот треба да им каже на сите системи да се вратат во нормала. Ако централниот нервен систем не се врати во нормала или ако факторот што го предизвика стресот не исчезне, одговорот на телото ќе продолжи.

Хроничен стрес тоа е исто така фактор што предизвикува одредени однесувања, како што се нарушувања во исхраната, злоупотреба на алкохол или дрога и социјално повлекување.

Респираторен и кардиоваскуларен систем

Стресните хормони влијаат и на респираторниот и кардиоваскуларниот систем. Како што реагира телото, дишењето се забрзува, во обид брзо да се дистрибуира крв богата со кислород до телото. Ако веќе имате проблем со дишењето, како што е астма, стресот може да го направи дишењето уште потешко. Ако се соочувате со стрес, вашето срце пумпа крв побрзо од вообичаеното. Стресните хормони предизвикуваат компресија на крвните садови и нивно пренасочување кон мускулите, но и го зголемуваат крвниот притисок.

Како резултат, честиот или хроничен стрес ќе предизвика срцето да работи прекумерно премногу долго. Кога крвниот притисок се зголемува, се зголемува и ризикот од мозочен удар или срцев удар.

Дигестивниот систем

Под дејство на стрес, црниот дроб произведува вишок гликоза за да му даде на телото дополнителна енергија. Ако имате хроничен стрес, вашето тело можеби нема да може да се справи со овој вишок. Хроничниот стрес го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2.

Хормоналната нерамнотежа, забрзаниот ритам на срцето и дишењето исто така можат да влијаат на дигестивниот систем. Горушица и гастричен рефлукс може да се појават како резултат на зголемување на киселоста на желудникот. Стресот не предизвикува чиреви (тие често се предизвикани од бактерија наречена H. pylori), но може да го зголеми ризикот од нивна појава и да ги влоши постојните чирови.

Стресот исто така може да влијае на начинот на обработка на храната од страна на организмот, предизвикувајќи дијареја или запек. Исто така, може да се појави гадење, повраќање или болка во стомакот.

Мускулниот систем

Мускулите се напнуваат за да го заштитат телото од повреди, под дејство на стрес. Тие имаат тенденција да се релаксираат повторно откако стресот ќе исчезне, но ако се под постојана акција на стрес, мускулите имаат малку шанси да се релаксираат. Напнатите мускули предизвикуваат главоболки, болки во грбот и рамото и болки во телото воопшто. Ова може да предизвика нездрави навики, со тоа што некои луѓе се откажуваат од спортот и прибегнуваат кон лекови против болки.

Сексуалноста и репродуктивниот систем

Стресот е заморен и за телото и за умот. Не е невообичаено луѓето кои постојано доживуваат стрес да го изгубат сексуалниот апетит. Иако краткотрајниот стрес може да предизвика машкото тело да произведува повеќе тестостерон, овој ефект не трае долго. Ако стресот продолжи, нивото на тестостерон може да почне да опаѓа. Ова може да се меша со производството на сперматозоиди и може да предизвика еректилна дисфункција или импотенција. Хроничниот стрес исто така може да го зголеми ризикот од инфекција на простатата и тестисите. Кај жените, стресот може да влијае на менструалниот циклус. Може да доведе до неправилна, тешка и/или болна менструација. Хроничниот стрес исто така може да ги зголеми физичките симптоми на менопаузата.

Имунолошки систем

Стресот го стимулира имунолошкиот систем, што може да биде корисно на краток рок. Овој стимул може да ви помогне да избегнете инфекции и да заздравите брзо. Но, со текот на времето, стресните хормони ќе го ослабнат имунитетот и ќе ја намалат реакцијата на организмот на разни напади. Луѓето кои страдаат од хроничен стрес се подложни на вирусни заболувања, како што се грип и настинка, како и други инфекции. Стресот исто така може да го зголеми времето на заздравување на одредени болести.