Строгата диета може да има долгорочни негативни ефекти

ГАЛЕРИЈА

Еден од најголемите проблеми предизвикани од прекумерна ревност при слабеење е јо-јо ефектот. Брзото губење на тежината доведува до губење на тежината, а изгубената тежина се враќа веднаш по прекинувањето на третманот. За да се спречи оваа нерамнотежа, решението е да се следи диета која помага прогресивно и ефикасно да се губат вишокот килограми. Употребата на додатоци во исхраната за слабеење е индицирана само доколку тие предлагаат природно и избалансирано слабеење.

Како се појавува јо-јо ефектот

За време на строга диета, метаболизмот се намалува, а кога ќе се врати во нормалното јадење, телото почнува да складира маснотии, очекувајќи понатамошно намалување на внесот на хранливи материи. Поради забавувањето на метаболизмот, мастите не се согоруваат толку брзо како пред почетокот на диетата, па може да достигнете уште поголема тежина од почетната.

Драстичните диети предизвикуваат и губење на мускулното ткиво, еден од факторите што влијае на основната метаболичка стапка на организмот. Луѓето кои имаат повеќе мускули од маснотии, исто така, имаат поактивен метаболизам од луѓето со иста тежина, но кои имаат помал процент на мускули во телото. Затоа, луѓето кои брзо губат телесната тежина и го губат мускулното ткиво, ќе имаат побавен метаболизам и полесно ќе добијат тежина.

Јо-јо диетите исто така можат да имаат психолошки последици, соодветно може да предизвикаат емоционален стрес. „Стресот не дебелее, тоа е само состојба која ви создава чувство дека сакате да јадете и доведува до неможност да разликувате глад и апетит. Јадеме кога сме нервозни или вознемирени, но не сме на потреба. Гладот е неопходност, а апетитот е лекување, неоправдана потреба, која мора да се контролира и да се бори против неа “, вели нутриционистката Лигија Александреску.