Група за самопомош Histamininto lera nz
Гответе со низок хистамин и уживајте без симптоми
Диетата со низок хистамин е сидро за заштеда на одржлив квалитет на живот. Нетолеранциите и денес ги ограничуваат моите навики во исхраната. Овие можат да се заобиколат само со дисциплина и разновидно знаење во областа на исхраната.
Сакам да правам без разни јадења што се означени со црвена боја во моите маси, ако ова ме спаси од земање лекови и несакани ефекти.
Состојките на предлозите за рецепти се различни, така што јас и вие, како страдаат од нетолеранција на хистамин и други нетолеранции на храна, како што се нетолеранција на лактоза, нетолеранција на фруктоза, нетолеранција на сорбитол, нетолеранција на храна и салицилна нетолеранција, можеме да јадеме јадења без симптоми.
Бидете храбри и креативни, обидете се, променете ги состојките за да уживате без жалење.
На секој состанок на групата за самопомош ќе добиете рецепти за тоа како да подготвите сезонска храна со мала содржина на хистамин и на вкусен начин.
Група за самопомош на нетолеранција на хистамин на телевизија:
Телевизија НДР
Посета од 6.05.2014 г.
Нетолеранција на храна - кога храната ве прави болни
Одисо - знаење за SWR телевизија
Сакам да знам! Диететски екстремисти
Исто така на Интернет: емитувана од направи., 18 јуни 2015 година, на телевизија SWR
преку група на самопомош на нетолеранција на хистамин (SHG HIT)
Повторување во четврток, 5 ноември 2015 година
Хистамин е термостабилна супстанција, така што не може да се уништи со загревање (печење, печење или микробранова печка) или со замрзнување!
- Купување и готвење според табелите на семафорите. - Јајцата, манго и семе од сончоглед многу добро се толерираат од засегнатите.
- Не користете рецепти со квасец, кисело тесто или ферментација за печење
- Избегнувајте рецепти со печурки
- Користете само свежа храна - тие природно имаат малку хистамин!
- Бидете сигурни дека храната се чува правилно, особено со расиплива храна богата со протеини, животинско потекло, како што се риба и месо
- Обрнете внимание на хигиената при обработка на целата храна, бидејќи хистаминот е производ на микроорганизми!
- Не загревајте ги оброците!
- Ве молиме користете производи без лактоза ако сте нетолерантни на лактоза
- 3 до 5 оброци на ден
- Јадете на слободно време!
- Уживајте во она што го јадете!
- Cheвакајте го секој залак добро!
- Изберете зеленчук и овошје за да јадете сито
- Уживајте во салатата само до 16 часот.
- Свежо зготвена супа од зеленчук е сварлива до 18 часот навечер
- Јадете барем едно јаболко на ден:
„Јаболко на ден го држи докторот подалеку“ - Пијте доволно зовриена вода, мирна вода, билен чај - 30 милилитри на телесна тежина - приближно 2 литри на ден како возрасен