Стручен совет за трчање - нашето списание СпортПлус

Без разлика дали сте професионален спортист, научник или тренер за трчање, тука ќе најдете многу стручни совети и трикови за темата трчање. Како почетници или напредни ученици, едноставно мора да запомниме многу од овие информации. Другите се многу интересни и можат да ги подобрат вашите перформанси во иднина. Вашето здравје е многу важно за нас. Составивме совети за здрав тренинг, ви даваме вежби за истегнување кои спречуваат типични повреди или имате одлични совети за исхрана што ве приближуваат до целите. Проверете ги клиповите и научете од експертите.

Совети за здрава ахилова тетива

Болката во текот на Ахиловата тетива или директно при прицврстување на тетивата на коската на петицата се меѓу најчестите поплаки за трчање. Јан Фродено ни кажува кои едноставни и брзи мерки ја спречуваат и подобруваат болката во Ахиловата тетива: Вистинска опрема, особено чорапи и најдобра вежба за истегнување за Ахиловата тетива

Јан Фродено - светски шампион на Олимпик и Ајронмен

Вежби за истегнување против повреди

Совети и трикови од експерт. Ако сте повеќе во областа на спринт, Лиза Мајер може да ви помогне. Без разлика дали вежби за истегнување, тренинг за координација со трчање ABC или правилна техника на трчање, тука ќе ги најдете сите информации што ви требаат за побрзо трчање

---