Студената туш ви помага да изгубите тежина (и уште 3 други придобивки)
Молам?! Доброволно се тушира мраз? Звучи страшно!
Мора да се признае ... овој совет за слабеење не е за алишта за миење. Потребна ви е одредена храброст ако никогаш не сте го пробале ова ...
Секоја личност што го сторила тоа знае многу добро колку добро се чувствуваш после. Проклето добро! Како да сте биле како новороденче!
И "се чувствувам супер добро„Се разбира, ова не е единствената придобивка за здравјето што ја носи студениот туш со себе. Како што ќе видите подоцна, постојат најмалку уште 4 други причини за ладно туширање секој ден.
Прво, да погледнеме како студените тушеви ќе ви помогнат да изгубите тежина и да согорувате маснотии.
КАКО Студената туш ви помага да изгубите тежина (зголемено согорување на маснотии)
Постојат 2 вида маснотии во човечкото тело што треба да ги разгледаме. Од една страна "бели маснотии„, Што нормално го разбираме по маснотии. Тоа е масното ткиво што седи на задникот, бутовите, колковите и стомакот. Се обидуваме да се ослободиме од ОВАА маст.
„кафеава маст„Има сосема друга цел и една од нив е согорување на маснотии за енергија.
Ова се случува кога телото треба да се загрее, односно кога треба да се генерира топлина. И за да се генерира оваа топлина, кафеавата, така да се каже, ги согорува белите маснотии. џекпот!
Долго време се веруваше дека само бебињата имаат кафеава маст за да ја направат вид внатрешно греење да се користи.
Денес, сепак, знаеме дека возрасните луѓе исто така имаат кафеава маст ... таа скоро никогаш не се „активира“ или се користи. (Во сеќавање на: Активирањето на кафеавата маст доведува до согорување на бели маснотии)
Всушност е прилично лесно да се искористи овој ефект на согорување на маснотии ... се што треба да направите е да го оладите вашето тело така што внатрешното греење е вклучено и согорува маснотии за вас.
И, кој е најлесниот начин да се направи тоа?
Со ладно туширање ... и доволно е ако има само 30 секунди на почетокот. Бидејќи тоа е доволно за активирање на кафеавата маст.
Како и да е: Колку подолго можете да го земате, толку е поголем ефектот на согорување на маснотиите.
Секако можете да започнете со топол туш и на крајот да земете ладен туш.
Друга (сè уште недокажана) теза тврди дека изложеноста на студ може да ја зголеми чувствителноста на лептин. И можеби знаете дека лептинот е нешто такво „Господар хормон“ за согорување на маснотии е. Колку се повисоки вредностите на лептин и чувствителноста на лептин, толку подобро за вас и побрзо може да изгубите тежина.
Покрај придобивките од согорувањето на мастите, постојат и бројни други придобивки. И за да го направам ладниот туш колку што е можно вкусен за вас, набројав уште неколку за вас:
3+ други придобивки од студените тушеви
Ако чистите придобивки од согорувањето на мастите не се доволни за да ги надминете, еве уште неколку придобивки ...
1. Побрзо закрепнување
Различни студии сега покажаа дека оваа терапија со ладна вода го забрзува закрепнувањето, го намалува воспалението и им овозможува на болните мускули да „исчезнат“ побрзо.
Иако овие се убави несакани ефекти, тие се поважни за професионалните спортисти и не мора за „нормалните“ луѓе како вас и мене.
2. Го зајакнува вашиот имунолошки систем
Студиите покажаа дека терапијата со настинка го зголемува бројот на имунолошки клетки во вашето тело.
Можете да помислите на тоа како слично на градење мускули. Со секој тренинг „уништувате“ микрофибери во вашите мускули, кои потоа се обновуваат како механизам за адаптација посилен или поголем.
Истиот принцип важи и овде. Секој пат кога ќе застанете под студен туш, го шокирате вашето тело и барате следниот пат да биде подобро подготвен. Тоа значи: ја зајакнува својата одбрана и произведува повеќе имунолошки клетки.
3. Повеќе енергија
Шокот од ладна вода доведува до бројни верижни реакции во вашето тело. Некои од нив вклучуваат почнување да дишат многу длабоко, пумпаат повеќе крв до вашите клетки и зголемување на срцевиот ритам.
Ова има ефект дека чувствувате природен бран на енергија што понекогаш може да трае неколку часа.
И уште три предности ...
- Земањето ладен туш се зголемува тестостерон и бројот на сперматозоиди во машкото тело
- Го намалува стресот со намалување на нивото на урична киселина во организмот и ослободување на глутатион (a моќен антиоксиданс) е зголемен.
- Потенцијално може да помогне при депресија. Иако студијата имаше премалку учесници за да се сметаат за значајни, се покажа дека терапијата со настинка може да биде ефикасен лек за депресија.
Дали ги имате потребните црева?
Како што можете да видите, ладниот туш има бројни здравствени придобивки. Единственото прашање што сега го поставувам е следното ...
Дали имате храброст да го повлечете ова?
Не е целосно без ... и да ве убедам ... еве ги предностите повторно на прв поглед:
- Зголемено согорување на маснотии
- Повеќе енергија
- Побрзо закрепнување
- Зајакнат имунолошки систем
- Можете да се справите подобро со стресот
- Повеќе тестостерон (исто така важен за жените!)
Дали сте „доволно маж“? Кои се твоите искуства со студените тушеви? Известете ме во коментарите!
Повеќе совети за слабеење
Студениот туш е само еден од многуте совети за слабеење. Проверете ги овие статии за повеќе:
- 15 мрсна храна што ќе ве направи послаби?!
- Зошто јаглехидратите се добра идеја навечер!
- 12 совети за спиење за * спиење за слабеење
- Несакани ефекти на аспартам: Зошто овој популарен засладувач е нешто друго освен „безбеден“
Најважниот совет за слабеење е и останува да ја смените вашата исхрана. За да ви помогнам во ова, избрав 15 рецепти кои се супер лесни за готвење и кои ќе го натераат вашето тело да согорува маснотии наместо да ги чува. Можете да го видите тука *бесплатно* Преземете со кликнување на црвеното копче подолу: