Студени нозе - причини и совети за студени нозе во кревет

Многумина од нас се жалат на постојано ладно стапало. Но, особено студените нозе во кревет можат да бидат досадни и да ни го одземат заслужениот сон.

Брзото решение е често дебели чорапи, шишиња со топла вода или пријатни влечки. За жал, тоа честопати не помага на долг рок.

Постојат многу „ладни стапала“, особено кај жените, но мажите исто така можат да страдаат од постојано ладни нозе. Особено во текот на ноќта, екстремитетите се генерално помалку снабдени со крв, бидејќи едвај се движиме кога спиеме.

Како резултат, нозете се ладат побрзо и полесно.

Студени нозе во кревет најчести причини

Низок крвен притисок

Нискиот крвен притисок може да биде можна причина за студени нозе. Особено високите и слабите луѓе со низок крвен притисок често страдаат од студени нозе и раце.

Сепак, жените често се погодени од мажите. Едно можно објаснување е релативно малку поголем процент на телесни масти кај жените отколку кај мажите, што може да ги фаворизира студените екстремитети.

Стеснети садови

Луѓето кои „секогаш“ страдаат од студени нозе, исто така, може да страдаат од вазоконстрикција. Во овој случај, причината за вашите студени нозе може да биде сериозна состојба и треба да разговарате со лекар за тоа.

Предупредувачки знаци за основна болест се на пр., Ако

Повредете ги нозете веднаш штом ќе станат студени
Нозете ви се топлат многу на топло
Стапалата одеднаш се ладат
Стапалата стануваат многу ладни, па дури и во лето
Стапалата стануваат обезцветени.

Ако сте пушач, прекумерна тежина или дијабетичар, треба да разговарате со лекар за вашите студени нозе.

Проблеми со спиењето поради студени нозе

Ако не можете да заспиете поради студените стапала, тоа често се должи на фактот дека се ослободуваат повеќе стресни хормони. Стресните хормони ја мобилизираат вашата циркулација, што пак ве спречува да спиете.

Совети против студени нозе

Во продолжение составивме неколку совети кои можат да помогнат при студени нозе на краток рок и на долг рок.

Најдобри совети против студени нозе

Спијте со чорапи кои не се премногу тесни.
Земете шише со топла вода во кревет со вас.
Движете ги стапалата и прстите за да го стимулирате протокот на крв.
Тријте ги стапалата едни на други и душекот за да создадете топлина.
Редовно земајте наизменични тушеви.
Обидете се со четка или класична масажа на стапалата.
Редовно вежбање или посета на сауна генерално може да доведе до подобра циркулација на крвта.
Ако имате многу прекумерна тежина, слабеењето може да помогне.
Осигурете се дека чевлите и чорапите што ги носите во текот на целиот ден не се премногу тесни.

Типично, овие совети треба да ве спречат да имате ладни нозе. Ако, спротивно на очекувањата, никој од советите не помогне и сè уште имате ладни нозе во кревет, треба да побарате совет од лекар.