Студија Исхрана богата со јајца, риби и месо, најефективниот начин за слабеење

Една неодамнешна студија покажа дека луѓето кои сакаат да ослабат треба да јадат јајца, риба и месо, па поверојатно е дека ќе ослабат отколку ако јадат според однапред одреден број на калории.

јајца

Во текот на изминатите 60 години, потрошувачката на храна со висока содржина на протеини се намали во западните земји, а истражувачите сметаат дека оваа ситуација е причина за зголемување на бројот на луѓе кои страдаат од дебелина.

„Можеме да ги користиме овие информации за да помогнеме во управувањето и спречувањето на дебелината, осигурувајќи дека храната што ја јадеме има доволно протеини за да го задоволи нашиот апетит“, рече професорот по нутриционизам Дејвид Раубенхајмер од Универзитетот во Сиднеј, кој ја спроведе оваа студија.

"Ние исто така треба да ја добиеме вистинската рамнотежа на јаглехидрати. Диетите богати со протеини можат да ни помогнат да изгубиме тежина, но ако тие вклучуваат други нерамнотежи, ќе се појават други здравствени проблеми", рече Дејвид Раубенхајмер.

Протеините не се само извор на енергија, туку се неопходни и за здрав раст, за поправка на телесните ткива како што се мускулите, срцето, внатрешните органи и кожата.