Студија Корисните ефекти на диета со висока содржина на протеини

Фото: Гуливер/Гети Имиџ

Студијата е спроведена во неколку фази, со цел прогресивно да се открие врската помеѓу тежината, спиењето и голем број параметри, како што се крвниот притисок или масната маса и чистата маса, пишува Агерпрес. Учесниците, сите со прекумерна тежина, следеа диета за слабеење: половина имаа корист од диета со висока содржина на протеини, а другата половина од умерено внесување. Изворите на протеини биле главно говедско и свинско месо, како и мешунките (вклучително и сојата), шемата е прилагодлива.

На крајот од три или четири месеци, сите тие изгубија тежина, групата која имаше диета поголема со протеини, покажа позначајно подобрување на квалитетот на спиењето, како и поповолна еволуција на другите параметри од споменатите. Позитивното влијание врз спиењето е важно само по себе, но исто така и во каскадата, во смисла дека ноќите со незадоволителен сон доведуваат до многу поздраво однесување во исхраната во текот на следниот ден, што пак го менува одморот. Еден вид маѓепсан круг, на кој протеините можат да придонесат за кршење. Препорачливо е диетата и диетата да бидат донесени по совет на професионалец - лекар, диететичар.

---