Студија - Секој лаже за својата телесна тежина
Една нова студија, објавена во „Превентивна медицина“, покажува дека повеќето од нас не знаат дали изгубиле тежина или се здебелиле и да бидам искрен ќе го прекинеме маѓепсаниот круг на колективно негирање за тоа колку тежиме. Многу учесници изјавија дека изгубиле тежина во 2008-2009 година, а всушност се здебелиле.
„Бевме изненадени и вознемирени“, рече истражувачката Кетрин М. Ветмор од Универзитетот во Вашингтон во Сиетл, според „WebMD“. „Еден начин да се справиме со дебелината е да станеш свесен за сопствената тежина и промените во тежината со текот на времето.
Наодите имаат импликации врз јавното здравје. „Ако извештаите на учесниците за нивната тежина беа реални, треба да забележиме намалување на дебелината, а не зголемување, како што се случи.
Зошто сме во негирање кога станува збор за нашата тежина?
„Може да биде поврзано со оптимизам или суета, па дури и со тежината на свеста за промена на телесната тежина“, вели таа. Сепак, не сите го прават истото. „Womenените се проценуваат поправилно од мажите, а младите поправилно од возрасните.
„Прекумерната тежина или дебелината го зголемува ризикот од сите видови хронични болести и медицински трошоци“, вели Ветмор.
Секој лаже (за телесната тежина)
Негирањето не е ненормално, вели Луис Арон. "Знаеме дека луѓето ја потценуваат својата тежина и ја преценуваат својата висина, така што мислам дека се повисоки и потенки. Ова може да помогне во зголемување на стапката на дебелина".
Како можеме да го надминеме ова негирање?
- За почетници, треба редовно да се мерите.
- Можете да кажете дали сте изгубиле тежина од начинот на кој се вклопува вашата облека.
- Не носете еластична облека.
- Тргнете памучна облека и облечете се со неа еднаш неделно за да видите дали ви е потесно. Ако бројките почнат да се зголемуваат, а фармерките почнуваат да се чувствуваат помалку пријатно, време е за некои промени.
Зголемувањето на телесната тежина е емоционално наполнет проблем. „Нема корист ако сте премногу искрени, надевајќи се дека понижувањето ќе направи некој да изгуби тежина“, вели Луис Арон. Ова не значи дека мора да лажете ако некој ве праша дали сте се здебелиле или не. „Треба да ја кажете вистината на продуктивен начин.
Josephозеф Колела, хирург, вели дека овој вид негирање ги погодува и луѓето кои се веќе дебели. „Многу пациенти кои доаѓаат на операција не мислат дека имаат здравствени проблеми, само затоа што се дебели“, вели тој. Во овој случај, негирањето не се однесува на нивната тежина, туку на нивниот здравствен статус и е исто толку опасно. „Ако не знаете дека имате дијабетес или висок крвен притисок, нема да побарате третман и ќе бидете изложени на многу поголем ризик од срцев и мозочен удар.
Следниот пат кога некој од вашите пријатели ќе праша дали здебелил, можеби треба да бидете искрени со него дури и ако одговорот е да.