СТУДИЈА Што треба да јадете за да го задржите дијабетесот
Вклучувањето сирења во вашата дневна исхрана помага во спречување на дијабетес тип 2. Иако е богато со заситени масти, познати и како „лоши“ масти, британските научници велат дека сирењето го намалува ризикот од дијабетес тип 2 за 12%, бидејќи содржат и супстанции корисни за организмот.
Храната богата со маснотии, како што е случајот со сирењето, е осудена со текот на времето, но истражувачите велат дека нема добри причини за тоа, забележува Телеграф.
Покрај тоа, тие веруваат дека овој вид храна, исто така, ќе го заштити телото од срцеви заболувања. „Ние поддржуваме урамнотежена исхрана што вклучува овошје, зеленчук, па дури и сирење“, рече д-р Јан Дрејм, координатор на студијата.
Дијабетолозите велат дека превенцијата игра клучна улога во спречувањето на дијабетес тип 2, инциденцата на болеста значително се намалува доколку се донесе здрав начин на живот. Така, одржувањето на телесната тежина во нормални граници, јадење диета богата со овошје и зеленчук, редовно вежбање, намалување на потрошувачката на алкохол и откажување од пушење се принципите што ви помагаат да ја одржувате оваа состојба на растојание.
Покрај тоа, губењето на неколку килограми маснотии, дури и ако не се постигне идеалната тежина, го намалува ризикот од развој на дијабетес за 60%. По 60-та година од животот, слабеењето има уште поголеми придобивки - губење на тежината од само 5% по тежина е доволно за нормализирање на нивото на шеќер во крвта.
Дијабетесот е хронична состојба која се карактеризира со висок шеќер во крвта и е резултат на недостаток на лачење или употреба на хормон наречен инсулин.
Луѓето на кои им е дијагностицирана оваа состојба треба да обрнат големо внимание на нивната секојдневна исхрана, бидејќи диетата игра важна улога во одржувањето на болеста под контрола.