Студија Сокови без шеќер НЕ ја штитат вашата фигура
Без разлика дали сакате да изгубите тежина или само сакате да ја одржувате фигурата, може да паднете во стапицата на диетални сокови. Практична опција што ви овозможува да го пиете омилениот газиран пијалок без каење во однос на диетата. Па, специјалистите ви противречат - соковите без шеќер воопшто не ја штитат вашата фигура, тие дури ја загрозуваат вашата тежина исто колку и обичните сокови.
Информативните кампањи во последниве години успеаја да ги натераат луѓето да разберат колку е штетен шеќерот и за нивното здравје и за нивната исхрана. Еве катастрофални ефекти што шеќерот може да ги има врз човечкото тело:
- Висок шеќер во крвта ја уништува способноста на панкреасните клетки да произведуваат инсулин
- Високиот шеќер во крвта предизвикува да се згусне, предизвикувајќи атеросклероза
- Прекумерната потрошувачка на шеќер влијае на бубрезите
- Шеќерот го ослабува имунитетот, правејќи нè склони кон инфекции
- Го зголемува ризикот од дебелина
- Го забрзува процесот на стареење
- Влијае на забите
- Го зголемува нивото на стрес
- Спречува апсорпција на вредни хранливи материи како што се витамин А, витамин Ц, витамин Б-12, калциум и магнезиум
- Може да предизвика еректилна дисфункција кај мажите
- Може да предизвика појава на невропатии
- Тоа предизвикува слаба циркулација во рацете и нозете
- Влијае на видот
- Го зголемува ризикот од срцев удар
За да избегнете компликации наведени погоре, не заборавајте да го одржувате нивото на шеќер во крвта во нормални граници. За ова, треба да бидете многу внимателни во врска со изборот на храна што ќе го направите. Препорачаната дневна доза на шеќер е 100 мг ако не сте јаделе ништо 8 часа, а два часа после јадење само 140 мг.
Истражувачите од Кралскиот колеџ во Лондон тврдат дека диеталните сокови воопшто не се диетални. Пијалоците засладени со вештачки засладувачи наместо шеќер се промовираат како диетални, а потрошувачите ги користат дури и за време на диети. Сепак, нема научни докази кои сугерираат дека вештачките засладувачи кои го заменуваат шеќерот не дебелеат.
Професорот Кристофер Милет, од Царскиот колеџ во Лондон, изјавува дека: „Постои заблуда дека недостатокот на шеќер во пијалокот автоматски го прави диетален, но и поздрав. Но, нема докази за поддршка на оваа теорија промовирана од индустријата за газирани пијалоци “.
Овошни сокови, енергетски пијалоци и кој било друг вид на засладен пијалок на пазарот се извор на третина од дозата шеќер што ја троши тинејџер дневно. Во исто време, важно е да се спомене дека овие пијалоци имаат многу малку, ако ги има, хранливи материи потребни за телото.
Стратегиите за промовирање на овие пијалоци, како и намерното поврзување со здрав начин на живот и завидна фигура, не прават ништо друго освен погрешно информирање на населението. За жал, премалку потрошувачи знаат колку се лоши нивните диетални пијалоци, без разлика дали сакаат да изгубат тежина или не.
Покрај тоа, животната средина страда и од голема потрошувачка на комерцијални сокови. За производство на 0,5 пластично шише, користено за шише сок, се трошат околу 300 литри вода.