Студија тука е она што содржи најздрав можен оброк Диета и слабеење, здравје

Едно британско истражување разгледало неколку типови менија и открило што е можно поздрав оброк. Вака изгледа таа.

содржи

Што содржи најздрав можен оброк

Мезе: териин со свеж и пушен лосос плус зелена салата со екстра девствено маслиново масло.
Главно јадење: пилешко јадење со леќа и мешавина од зеленчук.
Пустина: пробиотски јогурт измешан со ореви и сос од карамел без шеќер.

Зошто ова мени е здраво

Лососот и маслиновото масло содржат омега 3 масни киселини докозахексаеноична киселина (DHA) кои го намалуваат холестеролот со заштита на срцето, мозокот и артериите.
Зелената салата и зеленчукот содржат витамини и антиоксиданти. Пилешкото содржи протеини, потребни за одржување на мускулната маса, а леќата содржи витамини од групата Б, кои се борат против заморот и стресот, помагајќи да се концентрирате.
Јогуртот содржи калциум, а доколку има пробиотици, тие го штитат дигестивниот систем. Оревите што се користат како прелив се една од најздравите намирници, содржат омега 3 масни киселини, но и минерали и витамини.
Фото: Тинксток