СТУДИЈА Зошто појадок со јајца и колбаси ви помага да изгубите тежина

Истражувачите од Универзитетот во Мисури спроведоа експеримент кој покажа дека англискиот појадок може да им помогне на оние кои се обидуваат да изгубат тежина.

помага

Тоа е затоа што оброк со висока содржина на протеини, наместо еден богат со растителни влакна и јаглехидрати, е многу похранлив и спречува повторување на гладот ​​во кратки интервали, пишува Daily Mail.

Значи, заменувањето на житарките или овошјето наутро закуска со јајца, колбаси или шунка го прави следниот оброк - ручек - помалку калоричен.

За време на истражувањето на група жени на возраст од 18 до 55 години, тимот специјалисти предводен од д-р Кевин Маки откри дека појадок кој содржи околу 35 грама протеини - еквивалент на омлет од четири јајца или две колбаси и парче шунка - помага да се воспостави редовен апетит со текот на времето.

„Високо протеински појадок ви дава поголема контрола над апетитот и може да им помогне на жените да избегнат прејадување со друга храна тој ден“, рече д-р Маки.

За да дојдат до овие заклучоци, научниците ја анализирале програмата за храна на три групи луѓе. Првиот од нив јадел храна со вкупно 300 калории наутро, со еднакви количини на растителни влакна и маснотии, а другите појадувале со вкупно 30-35 грама протеини. Последната група доби само чаша вода.

Одговорите конечно собрани од испитаниците откриваат дека втората група имала поизбалансирана исхрана во остатокот од денот, а напладне чувството на глад било помало.