Студиите покажуваат дека здравата исхрана рано во детството ве прави паметни во врска со здравствените трендови

Студиите покажуваат дека влијанието на индивидуалната исхрана врз менталните перформанси може да биде поголемо од очекуваното.

Слушнавме порано дека јадењето одредена храна е добро за мозокот - како на пример оние што содржат есенцијална масна киселина омега-3. Омега-3 се наоѓа во мрсна морска риба, јаткасти плодови, авокадо или ленено масло и се вели дека е вистински засилувач на мозокот.

За да може да се воспостави врска помеѓу исхраната и интелигенцијата, потребни се студии со голем број учесници и, пред сè, едно: многу време.

Истрага од 90-тите години на минатиот век

Потребно е малку време за храната да ја покаже својата ефикасност врз нашиот организам.

Тешкотијата лежи и во фактот дека секоја личност троши уникатна мешавина на храна, што го прави заклучокот за голтање на одредени компоненти на храна врз физичкиот развој или ја менува задачата на мамут.
Како и да е, уште во 90-тите години од минатиот век, британските научници се осмелија да ги испитаат навиките во исхраната на децата од повеќе од 14.500 семејства.
Оваа долгорочна студија трае и денес.

Исхраната од раното детство е важна

Еден резултат од истражувањето е дека децата кои не биле доени или кои јаделе главно преработена храна што содржи шеќер и маснотии во раната фаза од нивниот живот биле малку помалку интелигентни од децата на кои им било дадено мајчино млеко или кои имале свежа храна пораснав со многу овошје и зеленчук.

Иранска студија се чини дека го потврдува овој резултат.

Според ова, децата кои јаделе нездрава храна имале полоши резултати на тестовите за интелигенција отколку здравите јадечи.
Заклучок: диета со малку хранливи материи, која главно се состои од готови производи со многу маснотии и шеќер, не го поттикнува развојот на остроумно дете.
Како и секогаш, обете студии се однесуваат само на врски, а не на каузални причини.
Ова значи дека и други фактори можат да бидат причина за поголема интелигенција.
На пример, повисок социјален статус, кој обично е придружен со поквалитетна диета.

Помалку е повеќе?

Ајде да погледнеме во истражувањето на животните. Ваквите студии се на самото дно на тежината на доказната пирамида, но сепак даваат почетна точка за понатамошно истражување.

Една студија со гулаби покажа дека пилињата на кои им било дадена слаба храна некое време подоцна имале подобри локални сеќавања.
Студија со стаорци го донесе истиот резултат. Иако овие беа физички малку слаби по лошата фаза на снабдување во младите години на стаорци, тие исто така покажаа добро развиен мозок со подобрена ориентација.

Овие експерименти доведуваат до претпоставка дека доколку нема доволно енергија за храна, инстинктите за преживување се изоструваат со цел да се направи потрага по храна поуспешна.

Опасен дефект

На пример, додека постарите имаат корист од мало намалување на калориите без губење на тежината и со зголемени перформанси на меморијата, неухранетоста или неухранетоста во детството се поврзани со големи проблеми во интелектуалниот развој. Сепак, премногу калории го оштетуваат и мозокот на децата. Како и секогаш, важно е да се најде здрава средина ...