Студија може кафето да ви помогне да изгубите тежина и да спречите дијабетес - медицинска пракса
Според една неодамнешна студија, иако кафето не може директно да заштити од развој на дијабетес тип 2, тоа може да помогне при слабеење. (Слика: efired/stock.adobe.com)
Студија тестира различни ефекти од потрошувачката на кафе
Во изминатите неколку години, разни студии обезбедија индикации дека конзумирањето на неколку шолји кафе на ден може да спречи развој на дијабетес тип 2. Тековната студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана сега го анализира овој претпоставен заштитен ефект поблиску - но со прилично разочарувачки резултати. Но, изненадувачки, мало слабеење беше поврзано со потрошувачката на кафе.
Како беше структурирана студијата?
За студијата беа избрани 126 мажи и жени на возраст од 35 до 69 години кои беа со прекумерна тежина и претходно немале дијабетес. Овие беа рандомизирани - т.е. според принципот на случајност - поделени во две групи. Првата група пиеше по четири шолји кафе со кофеин на ден 24 недели. Втората група добивала плацебо пијалок четири пати на ден во истиот период кој мирисал и имал вкус на кафе, но не ги содржел неговите активни состојки. Евалуацијата на вредностите на крвта не открила забележителни разлики во чувствителноста на инсулин кај двете групи.
Што е чувствителност на инсулин?
Инсулинот е основен хормон што го прави панкреасот и се ослободува кога е потребно. Инсулинот игра важна улога во метаболизмот кај луѓето стимулирајќи ги клетките да земат гликоза (шеќер во крвта) од крвта. Ова го намалува нивото на шеќер во крвта. Гликозата им е потребна на клетките за производство на енергија.
Чувствителноста на инсулин покажува колку силно или слабо реагира телото на инсулин. На лице со висока чувствителност на инсулин му треба помалку инсулин за иста физичка реакција отколку на лице со мала чувствителност на инсулин.
Некои луѓе развиваат инсулинска резистенција со текот на времето. Вашите телесни клетки веќе не реагираат на инсулин, така што клетките не можат повеќе да го апсорбираат шеќерот во крвта. Овој таканаречен дијабетес тип 2 е една од најчестите цивилизациски болести. Покрај наследна предиспозиција, најважниот фактор на ризик е нездравиот начин на живот: дебелината и недостатокот на вежбање значително придонесуваат за развој на дијабетес тип 2.
Зошто кафето сè уште може да биде корисно за превенција од дијабетес
Иако студијата не открива значителна промена во чувствителноста на инсулин, истражувачкиот тим успеа да открие уште едно важно откритие: Редовното консумирање на четири чаши инстант кафе со кофеин дневно доведе до умерено слабеење. Бидејќи дебелината е важен фактор на ризик за дијабетес тип 2, кафето може барем на овој начин да придонесе за превенција. (kh)