Студија на Харвард Оваа диета навистина треба да помогне

Оваа диета навистина треба да помогне

Студија: Оваа диета би требало навистина да помогне

Како што сега открија научниците од Универзитетот Харвард, диетата со малку јаглени хидрати е единствената навистина успешна метода за губење на тежината на долг рок. За нивната истрага, експертите анализирале 53 студии со околу 68 000 испитаници кои учествувале во две диети: малку хидрати и малку маснотии. Резултат: луѓето кои избегнувале маснотии тежеле повеќе од оние кои јаделе помалку јаглехидрати.

Сите вклучени имаа просечна слабеење од три килограми по една година. Оние кои држеле диета со малку хидрати изгубиле во просек 1,5 килограми повеќе тежина. И покрај тоа, диетата со малку маснотии е сепак подобра од обична диета со молња што не ги менува вашите навики во исхраната на долг рок.

Слабејте успешно благодарение на ефикасноста

Како што др. Тобијас објаснува, според британски Телеграф, сепак, не е важно само количината на маснотии или јаглехидрати што ги јадеме. Наместо тоа, секоја диета која е придружена со намалени делови и здрава, свежа храна ветува. „Треба да погледнеме зад односот на маснотии, јаглехидрати и протеини и да разговараме за здравата храна и големината на порциите“, рече лекарот.

Во секој случај: следниот пат кога ќе изгубите неколку килограми на долг рок, потпрете се на помали порции и вкусни рецепти со малку хидрати. Тогаш ништо всушност не може да тргне наопаку.

---