Студија открива дека се држите до ова правило, губите поголема тежина на здравјето
Студија открива: Држете се до ова правило, ослабете повеќе
Една нова студија тврди: Ако сакате да изгубите тежина, не мора постојано да јадете салата. Наместо тоа, можете да ги оставите вашите желби да останат слободни.
Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, обично се потпирате на строга диета плус програма за фитнес. Но, самата помисла дека треба да се одречат од пица, слатки и коприум создава лошо расположение за многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина.
Еден измамен ден неделно го зголемува метаболизмот и мотивацијата
Ова е местото каде што моменталната студија е корисна: Како што објавија од „Здравје на мажите“, се вели дека откриле дека оние субјекти кои грешат сега и тогаш имаат поголема веројатност да се држат до своите диетални цели. Поточно, тоа значи: на учесниците во студијата им беше дозволено да одат на диета за слабеење Јадете што сакале еден ден еднаш неделно. Остатокот од неделата мораа да се држат до својата диета.
Неверојатен резултат од студијата: Иако испитаниците имале еден измамен ден неделно, тие се чувствувале подобро и биле помотивирани да ја следат својата строга програма за исхрана во преостанатите шест дена. Понатаму На крајот, тие изгубија исто толку тежина како и другата група предмети, кои не можеа да ја прекинат својата диета.
Значи, ако уживате во вашите желби за пица и во спротивно се држите до исхраната, повеќе нема потреба да имате грижа на совест. Сепак, тука важи и следново: Дозата го прави отровот - јадете сè во умерени количини. Ако лопатате три пици по ред, нема да изгубите тежина на долг рок.