Студија Спринт согорува многу повеќе маснотии отколку џогирање
Спринтот согорува повеќе маснотии отколку џогирање (Фото: anан-Мари Гјуон | Photos.com)
Кратките спринтови согоруваат значително повеќе маснотии отколку постојаното џогирање. Оние што сакаат да изгубат повеќе маснотии со малку напор, подобро е со спринтови.
Сиднеј (новинска агенција ДТС) - Спринтот согорува повеќе маснотии отколку џогирање, што доведува до побрзо слабеење. Тоа беше резултат на студија на Универзитетот во Нов Јужен Велс. Машките испитаници вежбале 20 минути три пати неделно.
Вклучено градење на мускули
Покрај тоа, во просек може да се изградат 1,2 килограми мускули. Со цел да се постигне еквивалентен ефект од џогирање, треба да трчате по еден час секој ден во период од 14 недели, според директорот на студијата Стив Бачер.
Ова го пишуваат другите за џогирање:
- Андроид канал: Ogогирај се со Најк + Трчај и охрабрувај се
- трча смрди: Помалку понекогаш е повеќе - Како да станам среќен и задоволен?
Спринтс и тренинг со умерена сила се многу посоодветни за губење на тежината отколку џогирање.
Покрај тоа, изгради мускули поубави форми на тело. И изградените мускули го спречуваат тоа Jоџо ефект. Мускулите согоруваат маснотии дури и на одмор.
Исто така се спонзорирани Вештини суштинско значење во секојдневниот живот покорисно отколку оние што можат да се добијат преку монотон постојан стрес.