Студија за Herbalife - Романците немаат време за појадок! 53% од Романците сакаат рецепти
Од првиот час наутро ја минуваме агендата на денот и започнуваме да ги планираме нашите енергетски ресурси. Сите сакаме да застанеме, да бидеме во форма и да ги постигнеме своите цели. Сето ова е остварливо, велат експертите, ако одвоиме време за појадок, тоа се покажува во изјавата издадена од Herbalife.
„Важно и здраво е да се јаде наутро, а оваа навика значи нормалност и не треба да вклучува никаков напор од никого“, вели доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар за хигиена и исхрана на храна и член на Советодавниот комитет за исхрана на Herbalife.
Навиките за јадење се директно поврзани со начинот на живот, а Романците во последните години разбраа колку е важно да имате здрав начин на живот и почнаа да го практикуваат сè повеќе и повеќе. Ако до неодамна вечерата беше најважниот оброк во денот, сосема нездрава навика според специјалистите, во 2017 година Романците ја разбраа важноста на појадокот.
Студија за Herbalife
Регионалното истражување на Herbalife, „Појадок - ставови и однесувања“ *, спроведено во Романија од маркетинг и истражувачката компанија „Лајтспедид“, во април 2017 година, ги идентификуваше вистинските ставови и навики на Романците во однос на балансираниот начин на живот од најмала возраст. појадок И покрај тоа што 86% од Романците се согласуваат дека појадокот е најважниот оброк во денот, само 56% јадат секое утро, а третина од нив признаваат дека појадуваат до три пати неделно или никогаш.
Главните причини зошто Романците не појадуваат се недостаток на глад, недостаток на време и страв да не се здебелите. Оние кои не јадат наутро признаа некои негативни ефекти: искуството на зголемено чувство на глад до пладне, обилен ручек, недостаток на енергија и концентрација во првиот дел од денот.
Womenените први го прескокнуваат појадокот и велат дека тоа го прават од навика, дури и ако има чувство на глад. И бидејќи тие се секогаш во бегство, тие го заменија појадокот со шолја чај или кафе. Луѓето на возраст од 46-65 години појадуваат почесто, во просек 3-4 пати неделно, забележувајќи дека оние со повисоко ниво на образование имаат тенденција да појадуваат почесто од оние со средно образование.
„Многу се зборува за здрав живот токму затоа што многу малку го применуваат тоа во пракса. Ако стане рутина, веројатно ќе се зборуваше помалку за тоа. Ова исто така важи и за појадок. Важно и здраво е да се јаде наутро, а оваа навика значи нормалност и не треба да вклучува никаков напор од никого. Телото се буди исцрпено од енергија по 10-12 часа и има потреба од гориво, бидејќи во првиот дел од денот работиме и поминуваме низ исклучително активна фаза за која ни се потребни ресурси “, вели доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар за хигиена и исхрана на храна и член на Советодавниот комитет за исхрана на Herbalife.
85% од Романците кои појадуваат избираат да го послужат дома, а преостанатите 15% се одлучуваат да го јадат првиот оброк во денот во канцеларија или на пат кон канцеларијата. Само 50% од оние што појадуваат признаваат дека исклучително ретко одвојуваат од 5 до 15 минути за да седат на маса наутро, а времето што често се доделува е многу пократко.
Бројот на оние кои ќе изберат да јадат наутро може да се зголеми, 53% од Романците сакаат да имаат пристап до исклучително брзи рецепти за подготовка на појадок. 48% сакаат што е можно поразновидни опции за храна за појадок и јадења со највкусни вкусови, 21% сакаат готови производи за јадење, додека 22% размислуваат и за трошоци, што треба да биде што поудобно.
Што консумираат Романците за појадок?
Првите опции за Романците за појадок се: јајца (75%), сирење (67%), леб и кафе (65%), јогурт (58%), путер (55%), колбаси, шунка и животински протеини 51%).
Идеалниот појадок препорачан од специјалисти треба да содржи овошни или овошни сокови, растителни влакна и протеини.
„Не е важно само да се служи појадок, но многу е важно што и колку јадете. На пример, ако изберете едноставни јаглехидрати, како што се колачи, за првиот оброк во денот, тие нема да обезбедат количина на протеини потребни за секој оброк. Оваа навика ќе направи да се чувствувате уште погладни во текот на денот. Појадок со висока содржина на протеини ќе ги намали желбите во текот на денот, а тоа многу помага во контролирање на апетитот. Ниту хидратацијата не треба да се занемари, на телото му требаат и течности “, вели вонр. Д-р Корина Зуграву, главен лекар за хигиена и исхрана на храна и член на Советодавниот комитет за исхрана на Herbalife.