Студија за пост на здравјето ДФА 2015 година

Студија за превенција: постот со здравствена обука дома доведува до одржливо намалување на телесната тежина и успешна модификација на начинот на живот

Евалуација на здравствениот пост според концептот на Германската академија за пост (dfa)

5-дневен пост додека работите во комбинација со здравствена обука доведува до одржливо намалување на телесната тежина и успешна модификација на начинот на живот

Куно Хотенрот1, Андреа Чиро Чиапа 2, Едмунд Семлер 2, Сара Лоренц 1 1

Институт за дијагностика на ефикасноста и промоција на здравјето е.В. (ИЛУГ) на Универзитетот Мартин Лутер Хале-Витенберг; 2 Германска академија за пост е.В., Бад Хомбург

dfa здравствена пост студија Касел 2015 година

Позадина: Постот според методот Бучингер се докажа како природен метод на лекување во терапија на ревматоиден артритис, синдроми на хронична болка и метаболички синдром. Наб observedудуваните физиолошки механизми за адаптација покажуваат дека здравите луѓе исто така можат да имаат корист од доброволно наведената храна. Постот како можност за свесна и контролирана превенција преку оптимизирање на здравјето е многу близок и веќе се практикува во многу постери и здравствени курсеви.

Прашање: Во мај 2015 година, студијата за превенција истражуваше дали 5-дневен, скратено работно време пост врз основа на концептот на Дојче Фастенакадемија е. V. (dfa), (комбиниран нискокалоричен лек за пиење со вежбање, тренирање за релаксација и здравје, како и обука за исхрана) е ефективен модел за самоодговорно унапредување на здравјето. За оваа цел, беше испитано неговото влијание врз општите физички перформанси, составот на телото, телесната тежина, како и научно докажаните здравствени параметри и начинот на живот.

Методи: Во студијата учествуваа 47 здрави жени и мажи (49,8 ± 10,4 години; 25,72 3,34 кг/м2) од областа Касел. Една група (n = 17) ја прими вообичаената нормалнокалорична мешана диета, додека мнозинството (n = 30) учествуваше во интервенција на постот на Бучингер. Антропометриските, кардиоваскуларните и дијагностичките параметри за перформанси беа собрани на почетокот и веднаш по интервенцијата и три месеци потоа. Модификација на однесување во областите на исхрана, однесување во исхраната, вежбање и стрес, исто така, беше снимена со помош на прашалник.

Резултати: Како резултат, здравствената обука спроведена на амбулантско ниво со интервенција на пост доведе до одржливо намалување на телесната тежина во споредба со здравствената обука без пост. Здравствените параметри, како што се обемот на половината, отчукувањата на срцето при мирување и општите физички перформанси се позитивно под влијание и во двете групи. За време на интервенцијата, имаше намалување на крвниот притисок и нивото на висцерална маснотија под влијание на апстиненција на храна. 5-дневен курс може да се направи без никакви ограничувања за општите физички перформанси.

Заклучок: Здравствениот пост на ДФА не доведе ниту до компликации ниту до прекинување за време на интервенцијата, што ја потенцира добрата и безбедна изводливост на скратено работно време краткорочен пост за здрави луѓе под водство на водачот на постот на ДФА. На среден рок, краткорочната програма за пост со здравствена обука е во состојба да донесе промени во животниот стил. Со цел трајно да имате корист од позитивните ефекти на постот, се препорачува повторување на посната програма еднаш или двапати годишно.

Комплетното резиме на резултатите од студијата е објавено во ZEITSCHRIFT FÜR KOMPLEMENTÄRMEDIZIN, издание 3.2016 од Thieme-Verlag. http://fastenakademie.de/images/phocadownload/dfa-Здравствена студија за пост_zkm0216_Sonderdruck_Hottenrott.pdf

Литература:

[1] Чиапа, А. (2015а). Пост - модерни аспекти на класичен натуропатски третман. Фокусирајте се на исхраната ОНЛАЈН СПЕЗИЈАЛ, 03, 1-5.

[2] Чиапа, А. (2015б). Кои сме ние? Во повеќе пост ... живејте повеќе ... освојте повеќе заедно! Германска академија за постење д. В.

[3] Härtel, U. & Volger, E. (2004). Употреба и прифаќање на класични натуропатски третмани и алтернативни методи на лекување во Германија - резултати од репрезентативна студија за популација. Истражување на комплементарната медицина и класичната натуропатија, 11, 327-334.

[4] Комаки, Г., Тамаи, Х., Сумиокои, Х., Мори, Т., Мори, С. & Накагава, Т. (1990). Плазма бета-ендорфин за време на постот кај човекот. Истражување на хормони, 33 (6), 239-243.

[5] Li, C., Ostermann, T., Hardt, M., Lüdtke, R., Broecker-Preuss, M., Dobos, G. J. & Michalsen, A. (2013). Метаболички и психолошки одговор на 7-дневен пост кај дебели пациенти со и без метаболички синдром. Истражување на комплементарната медицина и класичната натуропатија, 20, 413-420.

[6] Луцнер, Х. (2010). Постот како искуство, медицинска превенција и терапија. Основи и методологија. Во R. Stange & C. Leitzmann (eds.), Diet and Fasting as Therapy (стр. 168-182). Берлин Хајделберг: Спрингер.

[7] Маоз, Е., Шамис, А., Пелег, Е., Салцберг, М. & Розентал, Т. (1992) .Улогата на атријалниот натриуретичен пептид во натриурезата на постот. Весник за хипертензија, 10, 1041-1044.

[8] Михалсен, А., Вајденхамер, В., Мелчарт, Д., Лангорст, Ј., Саха, Ј. & Добос, Г. J. (2002). Краткорочен терапевтски пост при третман на синдроми на хронична болка и замор - толеранција и несакани ефекти со и без придружни додатоци на минерали. Истражување на комплементарната медицина и класичната натуропатија, 9, 221-227.

[9] Михалсен, А., Хофман, Б., Моебус, С., Бакер, М., Лангорст, Ј. & Добос, Г. (. (2005). Вклучување на терапија за пост во оддел за интегративна медицина: проценка на исходот, безбедноста и ефектите врз придржувањето кон животниот стил во голема потенцијална колективна студија. Весник за алтернативна и комплементарна медицина, 11 (4), 601-607.

[10] Михалсен, А., Мартин, Кулман, М. К., Лудке, Р., Бакер, М., Ланхорст, Ј. & Добос, Г. (. (2006). Продолжениот пост кај пациенти со синдроми на хронична болка доведува до доцна подобрување на расположението, не поврзано со губење на тежината и осиромашување на лептин предизвикано од постот. Нутриционистичка невронаука, 9 (5-6), 195-200 година.

[11] Михалсен, А. (2007). Нутриционистичка терапија и терапевтски пост кај натуропатијата. Швајцарски журнал за холистичка медицина, 19 (5), 260–268.

[12] Михалсен, А. & Ли, Ц. (2013). Терапија за пост за лекување и спречување на болести - моментална состојба на докази. Форш Комплеменд, 20, 444-453.

[13] Оја, П. И Лауканен, Р.М. (1991) Тест за одење од 2 км за проценка на кардиореспираторната кондиција на здрави возрасни лица. Меѓународен весник за спортски лекови, 12 (4), 356-362.

[14] Шмит, С., Стенџ, Р., Лишка, Е., Кихнтофф, М., Дојфел, Т., Лот, Д. и Ухлеман, Ч. (2010). Неконтролирана клиничка студија за ефикасноста на амбулантски терапевтски пост кај пациенти со артроза. Истражување на комплементарната медицина и класичната натуропатија, 17, 87-94.

[15] Шубман, Р. (2009). Терапевтски пост за дебелина и метаболички синдром. zkm, 3, 14-17.

[16] Швајгер, У., Брукс, А., Тушл, Р.Ј. & Пирке, К.М. (1989). Промет на серотонин во мозокот на стаорци за време на полустарфација со диети со висок протеин и јаглени хидрати. Весник за нервен пренос, 77 (2-3), 131-139.

[17] Семлер, Е. (2015). Вегетаријанска диета и пост за ревматски заболувања. Во Здружението за исхрана и диететика (ВФЕД) е.В. (Ур.), Правилна диета за воспалителен ревматизам и гихт (стр. 41-47). Ахен, ВФЕД

[18] Силверман, К., Еванс, С.М., Страјн, Е.Ц. и Грифитс, Р.Р. (1992). Синдром на повлекување по двоен слеп прекин на потрошувачката на кофеин. New England Journal of Medicine, 327, 1109-1114.

[19] Штајнигер, Ј., Шнајдер, А., Бергман, С., Бошман, М., Јаниец, К. (2009). Влијание на терапевтскиот пост и обука за издржливост врз енергетскиот метаболизам и физичките перформанси на дебелите луѓе. Истражување на комплементарната медицина и класичната натуропатија, 16, 383-390.

[20] Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW (2010) .Систематски преглед на одделните и комбинирани ефекти на ограничување на енергијата и вежбање на маса без маснотии кај возрасни и постари возрасни лица: импликации за саркопенска дебелина. Осврти за исхрана, 68 (7), 375-388.

[21] Вилхелми де Толедо, Ф. (2010). Физиологија на постот. Во R. Stange & C. Leitzmann (eds.), Diet and Fasting as Therapy (стр. 182-198). Берлин Хајделберг: Спрингер.

здравствениот пост на dfa е ефикасен Студијата за пост покажува одржливо намалување на телесната тежина и подобрени параметри на ефикасноста преку скратено работно време на постот во комбинација со здравствена обука

Дијагностика на изведба: За да се утврди лактат, проф. Куно Хотенротот зема капиларна крв од ушниот лобус на испитаникот

Бад Хомбург, 10 февруари 2016 година - fastenakademie.de: Одржливо помалку стомак и помалку тежина “е позитивниот заклучок на здравствената програма за пост, изработена од спортскиот научник Касел, проф. Куно Хотенрот и експерти од Германската академија за пост, како превентивна понуда за модификација на животниот стил за малку прекумерна тежина, помалку активни луѓе Луѓето се развиваа. Медицинско-научната студија за превенција ја испита примарната превентивна придобивка од новата стандардизирана програма за пост (приближно 350 kcal/ден) со секојдневно вежбање, релаксација и нутриционистичка обука. Контролна група ја заврши истата здравствена програма за амбулантски болести, но со мешана храна наместо строг пост. На овој начин, според проф. Хотенрот, може да се демонстрираат дополнителни превентивни ефекти од постот.

Во студијата учествуваа 47 здрави жени и мажи (49,8 ± 10,4 години; 25,72 3,34 кг/м2) од областа Касел. Една група (n = 17) ја прими вообичаената нормалнокалорична мешана диета, додека мнозинството (n = 30) учествуваше во интервенција на постот Бучингер.

Истражувањето на антропометриските, кардиоваскуларните и дијагностичките параметри за перформанси се одржа на почетокот, веднаш по интервенцијата и три месеци потоа. Модификација на однесување во областите на исхрана, однесување во исхраната, вежбање и стрес е снимена со прашалник.

Програмата за здрав пост резултираше со намалување на телесната тежина од 3,3 ± 0,9 кг (стр

Помал стрес, повеќе вежбање и повеќе задоволство преку стандардизирана здравствена недела на пост

fastenakademie.de, 11.08.2015 година, Оберсел - „Јас сум позадоволен од мојот живот, се чувствувам помалку под стрес, физички сум поактивен“. Д-р Куно Хотенрот од Универзитетот Мартин Лутер Хале-Витенберг и Институтот ИЛУГ во соработка со Германската академија за пост. Повеќето од учесниците со малку прекумерна тежина би сакале да видат како се повторува здравствената недела на постот.

Медицинско-научната студија за превенција ги испита примарните превентивни придобивки од новата стандардизирана програма за пост со секојдневно вежбање, релаксација и нутриционистичка обука. Контролна група ја заврши истата здравствена програма поврзана со работата, но со мешана храна наместо строг пост. На овој начин, според Хотенрот, може да се потенцираат дополнителни превентивни ефекти од постот. Програмата за здравствена превенција е развиена од проф. Хотенрот и неговиот тим за претежно луѓе со прекумерна тежина, неактивни.

Во истражувањето, три месеци по крајот на студијата, 64% од постените изјавиле дека се чувствувале значително позадоволни и помалку стресни во последните неколку месеци отколку порано. За споредба, мешаните диетали постигнаа 54%. Во исто време, околу 68% од оние кои учествувале во постот (54% од оние што јадат) значително ја зголемија својата физичка активност во секојдневниот живот, на пр. Преку спорт. „Овие се значително посилни ефекти од оние во групата мешана храна. Постот како да делува како катализатор во успешната здравствена програма. Ова откритие се совпаѓа со набудувањата во други студии [1, 2, 3, 4] “, вели нутриционистот Андреа Циро Чиапа од Германската академија за пост.

Позадина на студијата за постот врз здравјето на ДФА:

47 испитаници учествуваа во студијата во Касел на тема: „Влијание на 6-дневна здравствена програма со скратено работно време, вклучително и вежбање, тренирање за релаксација и исхрана со и без програма за пост Бучингер/Луцнер за општите физички перформанси, составот на телото, телесната тежина и Киселинско-базната рамнотежа, како и другите здравствени параметри и начинот на живот на возрасните со малку прекумерна тежина. ”35 учесници дојдоа на преглед три месеци по завршувањето на програмата. Повеќе информации на http://goo.gl/Rbx2U8

Позадина на Германската академија за пост е.В.

Дојче Фастенакадемија е.В. (dfa) е регистрирано здружение од 1980 година со цел закотвување на постот како составен дел од редовната здравствена заштита во свеста на населението. Преку соработка со медицински и социјални здруженија, спроведуваме работи за односи со јавноста и обучуваме медицински сертифицирани лидери на пост кои нудат професионална поддршка за курсеви за постење. Повеќе информации на www.fastenakademie.de

Препечатете бесплатно, побаран доказ. Оток:

[1] Метаболички и психолошки одговор на 7-дневен пост кај дебели пациенти со и без метаболичен синдром. Истражување Комплеменд; 2013, 20, 413-420

[2] Тесна терапија за лекување и спречување на болести - моментална состојба на докази. Форш Комплеменд, 2013, 20, 444-453

[3] Вклучување на терапија за пост во оддел за интегративна медицина: евалуација на исходот, безбедноста и ефектите врз придржувањето кон животниот стил во голема потенцијална кохортна студија. Весник за алтернативна и комплементарна медицина, 2005, 11, (4), 601-607

[4] Психосоцијални аспекти на дебелината. Профили на пациенти пред и по рехабилитација на болнички пациенти. Превенција и рехабилитација, 1999, 11, 123–133