Студија за прекумерна маснотија во стомакот е за 252% поголем ризик од срцев удар - зелени смути; сокови
Пантолоните ви стискаат? Дали ставате маснотии полесно на стомакот отколку на задникот? Тогаш веројатно сте тип јаболко и имате значително зголемен ризик од срцев удар. За луѓето со најгуст стомак во споредба со луѓето со рамен стомак, ризикот се зголемува за 252%. Но, зошто маснотиите во стомакот се штетни и како може повторно да се разградат? Имам ефикасен совет за вас.
Зошто маснотиите во стомакот се штетни за здравјето?
Прво треба да го знаете тоа два вида маснотии дава До маснотии што се наоѓаат под кожата и над мускулите (поткожно масно ткиво), како на пр Маснотии на дното или на колковите и од друга страна маснотии околу органите (висцерална маст), што е многу веројатно со голем стомак.
За разлика од маснотиите кои го нагласуваат колкот, ова е Стомачно сало помеѓу органите повеќе метаболички активни. Таа формира повеќе од 200 супстанции за гласник, кои Крвен притисок зголемување на Ниво на шеќер во крвта негативно влијаат и предизвикуваат воспаление. Сите овие се фактори на ризик за разни цивилизациски болести, како што се Б. Срцев удар или дијабетес тип II.
Важно е да се знае: Не се однесува само на лица со прекумерна тежина!
Досега, БМИ (индекс на телесна маса) секогаш беше поврзана со ризик од срцев удар. Сепак, оваа врска повеќе не може да се демонстрира откако други резултати на ризик фактори како што се пушење, нарушени масти, висок крвен притисок, дијабетес, прејадување, недостаток на вежбање, консумација на алкохол и психосоцијални фактори се „исклучени“ од резултатите.
| Ените | ризик |
| низок ризик | |
| 0,76-0,80 | умерен ризик |
| 0,81-0,85 | висок ризик |
| > 0,85 | многу висок ризик |
Добра вест: "Лошата" маст на стомакот се распаѓа полесно и побрзо
„Лошата“ маснотија во стомакот околу органите е метаболички активна и затоа може побрзо да се разградува. Ако сте тип јаболко и носите премногу стомачни масти со вас, тогаш веќе може да биде Слабеењето од 5 до 10% ќе има позитивно влијание врз вашето здравје. И секој сантиметар и секој килограм се бројат. На пример, ако изгубите 5 кг, ризикот од сите кардиоваскуларни болести опаѓа за околу 30%.
Мој совет: зелени смути со бобинки наместо главен оброк
Зелените смути ви помагаат на повеќе начини: Прво, консумирате преку зелени смути овошје и зеленчук редовно со многу витамини, минерали и секундарни растителни материи. Според студијата „Interheart“, ова го намалува ризикот од срцев удар за уште 30%. Второ, дозволете си локални бобинки, како што се Јагоди, боровинки или малини, дава значителен придонес за намалување на големината на стомакот во текот на летото.
Зошто? За разлика од многу други овошја, тие го одржуваат константно нивото на шеќер во организмот. Ова ја намалува желбата за храна, што значи помалку килограми и помалку маснотии во стомакот на долг рок. Затоа, секогаш вклучувајте бобинки во вашите смути во летните месеци.
И мојот најважен совет: Земете зелено смути наместо главниот оброк. На овој начин, создавате природен дефицит на калории и вашето тело ја добива енергијата што недостасува прво од „лошите“ маснотии во стомакот. Ова го прифаќаат многу учесници во моите предизвици 0,5-1 кг неделно а потоа да имаш порамен стомак.
ТЕСТ: пресметајте го односот на струкот и колкот и утврдете го ризикот по здравјето! Колку е високо твоето?
Обезбедувам тест за пресметување на односот на половината на колкот или односот на половината на колкот. Врз основа на вашата возраст, полот, обемот на струкот и колкот, може да се направи проценка за тоа колку е висок вашиот ризик по здравјето, врз основа на распределбата на маснотиите во телото. Бидејќи ова може да варира во зависност од возраста, полот и распределбата на маснотиите.
Посетете ја оваа веб-страница и откријте колку е висок ризикот од срцев удар или здравје:
Извор:
ЈУСУФ, Салим и др. Дебелина и ризик од миокарден инфаркт кај 27 000 учесници од 52 земји: студија за контрола на случај. „Лансет“, 2005 година, том 366, бр. 9497, стр. 1640-1649.
За авторот 
Зарем веќе не одговараш на старата облека? Или се чувствувате непријатно во вашето тело. Тогаш ќе ви помогнам здраво да изгубите тежина со зелени смути. Јас се викам Роман Фирнкранц. Сè започна со 30-дневен предизвик и теза за зелените смути во 2012 година за време на мојата обука како тренер за исхрана. Во меѓувреме имам книга со наслов " Мои зелени смути „Напишано и GreenBodyRestart, лансирана 12-неделната програма за слабеење на зелените смути. На мојата страница на Фејсбук " Зелени смути и сокови „Моментално ме следат 112.245 луѓе.