Студијата докажува кој и да пикне правилно наутро е подобар во слабеењето!
Една нова студија од Израел покажува дека обилните оброци имаат тенденција да ве направат подебели. Од друга страна, помага да се јаде повеќе наутро.
Тел Авив
„Јадете како крал наутро, како благородник на ручек и како просјак навечер.“ Ако сакате да изгубите тежина, мора да ја следите оваа германска поговорка. Ова го откриле истражувачите од универзитетот во Тел Авив.
За нивната студија, на 93 дебели жени им било дозволено да консумираат само 1.400 калории на ден за дванаесет недели. Сите беа во средината на 40-тите години и имаа метаболички симптоми како што се висок крвен притисок, поширока линија на струкот, срцеви проблеми и дијабетес тип 2 поради прекумерна тежина .
Ените биле поделени во две групи: едната група јадела 700 калории за појадок, 500 за ручек и 200 навечер. Другата група обратно.
Резултат: Групата со голем појадок изгуби повеќе тежина за три месеци, жените добија потенок струк од групата со раскошната вечера.
Резултатот може да се види уште појасно во триглицеридите, еден вид маснотија во крвта. За оние кои јадат многу рано, вредноста падна за 33,6 проценти, додека бројот за оние кои јадат многу навечер се зголеми за 14,6 проценти.
Истражувачите: „Калоричен појадок со намален внес на калории навечер е корисен и може да биде одржлива алтернатива за третман на дебелина и метаболички синдром“.