Студијата не покажува долгорочно губење на тежината со малку јаглени хидрати ЈАдете попаметно
Во нашиот преглед на студијата, презентираме интересен факт за исхраната, здравјето, слабеењето или фитнесот. Денес ве известуваме дека јаглехидратите не дебелеат или боледуваат.
Студија за здравје
Ако сакате брзо да ја достигнете посакуваната тежина, се заколнам во диетата со малку јаглени хидрати. Една студија сега покажува дека оваа претпоставка не е научно докажана.
Најнови сознанија
Спроведена е студија врз 245 субјекти со нормална тежина во период од шест месеци. Различни диети треба да се споредат во однос на слабеењето и другите здравствени вредности.
Споредбената група, во која испитаниците јаделе „Ниско-масно ниво на јаглени хидрати“ (LFHC), може да покаже повеќе губење на тежината отколку испитаниците во групата, кои јаделе „ниски јаглени хидрати“. Покрај тоа, нивото на холестерол во споредбената група (LFHC) беше подобро. Според истражувачите, одлучувачки фактор е дефицит на калории, што се постигнува преку комбинација на вежбање и урамнотежена исхрана.
Понатамошни студии
Долгорочна студија спроведена на дијабетичари го покажува она за што многумина веќе се сомневале. Нема значителен долгорочен ефект на ниски јаглени хидрати врз слабеењето кај дијабетичарите.
Крајна линија: ниските хидрати не се ветување за здравје и слабеење.
Не е докажано значителен долгорочен ефект на ниски јаглени хидрати врз слабеењето. Покрај тоа, постои ризик од јо-јо ефект кај испитаниците кои јадат диети со малку јаглени хидрати поради одрекување и забрана. Ниту малку јаглени хидрати не е гаранција!
Обидете се да јадете интуитивно и повеќе да не се плашите од консумација на тестенини или леб. Балансот е клучен! Кога губите тежина, проверете дали имате урамнотежена исхрана, бидејќи преголемиот дефицит на калории ќе го натера вашето тело да верува дека е во вонредна состојба.