Студијата открива дека работи подобро отколку да се вежба во теретана

Дали трчањето е подобро од тренингот во теретана?

открива

Студија: трчање наспроти теретана

Општо, секогаш има смисла да се носи спорт на отворено - но сега имате валидна причина. Студиска група на Лондонското училиште за економија и политички науки открила дека тркачите се генерално потенки од оние што одат во теретана. Во анализата беа вклучени над 50.000 луѓе постари од 13 години. Резултат: луѓето кои трчаа брзо барем 30 минути на ден имаа потесен струк и понизок БМИ отколку луѓето кои интензивно вежбаа во теретана. Неверојатен резултат, на крајот на краиштата, трчањето е бесплатно и може да се направи буквално насекаде.

Единствениот недостаток: истражувачите не можеа да откријат дали трчањето е одговорно за потенката фигура. Со други зборови: Ако во моментов славите успех благодарение на редовниот тренинг во теретана, тогаш продолжете да се потпрете на тоа. Како и да е, кратката прошетка е секогаш предност - исто така и од здравствена перспектива.

Прошетките спречуваат болести

Медицинскиот инспектор на САД, Вивек Мурти е одличен поборник за трчање. Во неодамна во интервју за Асошиејтед Прес, тој ги повика американските граѓани да вежбаат повеќе. „Цврсто верувам дека секој во Америка има каде да оди или да има свои улоги во инвалидска количка“, рече Мурти.

Генерално, трчањето има бројни позитивни ефекти врз нашите тела - па дури и спречува болести. Според ова, само дваесет минути на ден се доволни за да се намали ризикот од предвремена смрт за 30 проценти; триесет минути веќе имаат позитивен ефект на слабеење на телото. Одење околу 15 минути по секој оброк помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Добра превентивна мерка за дијабетес. И тоа не е сè: трчањето е добро и за срцето, против несоницата и во борбата против депресијата.