Студира јога за хипотироидизам (

Недеактивна тироидна жлезда и губење на тежината - тешка комбинација. Јогата може да помогне во подобрување на функцијата на тироидната жлезда. Диетата и другите мерки го поддржуваат развојот.

Секој што не сака да биде задоволен од ситуацијата, но повеќе би сакал да биде активен за да ја подобри својата состојба, добро се советува да комбинира јога и други елементи на живот. Ова исто така важи и за хипотироидизам и губење на тежината.

Некој ме праша кои опции за контрола на телесната тежина ги има ако некоја се должи на една Хипотироидизам се зголеми.

Бидејќи овој проблем влијае на многу луѓе и тие сакаат да се справат со него без вештачки хормони, еве ефикасни предлози за самопомош.

★★★ За оние што брзаат: видео-резиме

Белешка за општата постапка

Ве молиме, секогаш координирајте го вашиот пристап со вашиот лекар.

Не само затоа што можете подобро да се заштитите од ненамерни случувања. Бидејќи кога станува збор за медицината, вашиот лекар обично има подобра перспектива.

Но, исто така, да му дадете шанса на вашиот лекар за увид. Нека открие што е можно да се направи со јога. Повеќето лекари сметаат дека ваквиот увид е исклучително интересен.

Исто така, веќе бев во ситуација да работам со мојот лекар на третман со јога терапија што самиот го извршив:

Со своите истражувања го следеше развојот и успехот на моите активности и ...
Ја практикував мојата сопствена програма за терапија со јога.

Јогата донесе добар развој, а докторот беше зачуден од можното.

Подоцна ги мотивирав моите јоги со здравствени проблеми да прават слични работи. Мошне често ова ги натера лекарите да започнат да препорачуваат јога.

Затоа: Дозволете му на вашиот лекар да учествува во вашата практика за јога терапија за регенерација на тироидната жлезда. Многу важно!

Сега на вистинската тема: хипотироидизам

Што се случува ако имате неактивна тироидна жлезда?

Недеактивна тироидна жлезда значи дека метаболизмот се намалува како резултат на променето производство на тироидни хормони.

Посебно се погодени сите области на телото: кожа, нокти, коса, мускули и сл. Се што се менува во телото, регенерацијата и растот се намалуваат во скоро сите региони на телото.

Постои еден голем исклучок: Масни клетки!

Тие продолжуваат да растат.

Ова е често најзабележлив проблем.

Понатаму, многу е непријатно да се доживее дека веќе немаш сила и моментум што ги знаеш од себе.

Масното тело се формира примарно кога се трошат помалку калории отколку што се трошат. Бидејќи метаболизмот нагло се намалува со хипотироидизам, диетата исто така мора да се смени многу значително за да не се здебели.

Оваа промена е често многу, многу драстична.

Бидејќи исхраната е многу повеќе од само јадење. Исто така, се обезбедува ...

Утеха
социјални контакти и
уживање.

Бидејќи намалувањето на метаболизмот предизвикано од хипотироидизам е меланхолија, тешко е да се направи без противотров „задоволство“.

Затоа е императив да се најдат подобри задоволства.

Ова е причината зошто холистичката програма за вежбање треба да започне токму тука: таа треба да ја зајакне радоста одвнатре!

Јога програма за вежбање за хипотироидизам

# 1 Физички - градење на мускул

Подебелите мускули трошат повеќе калории, што го активира метаболизмот.

Затоа, програмата за јога за хипотироидизам се состои од ...

активирање и зајакнување на Пранајамас (Капалабхати, барајќи наизменично дишење, Бастрика, Сурија Бедха)
Зајакнување на асаните: поздрави на сонцето, пресврти, рамено-плуг-риба, сè со долго задржување. Држете уште подолго! Колку подолго, толку подобро. Студиите ви кажуваат зошто е тоа така.

Спортот на издржливост како промотор на согорување е исто така многу корисен и може да биде дополнет со насочена обука за сила за да се спротивстави на губењето на мускулите. Ова може ефикасно да се спротивстави на ефектите на хипотироидизам, бидејќи физичката активност повторно го стимулира метаболизмот.

# 2 Енергично - активирање на Манипура и Вишуда

Вишуда Чакра делува на регионот на тироидната жлезда и Манипура Чакра на метаболизмот. Ако тироидната жлезда е недоволна, тие мора да се активираат заедно.

Овие две чакри се исто така во преден план во физичките аспекти наведени погоре.

Ова значи дека внесуваме концентрации во нашата практика кои работат со овие две чакри. Оние кои се искусни во Кундалини јога ги применуваат практиките научени тука. Исто така, работа со елементите Оган и соба има многу смисла тука.

Интересно е и нешто поопштото активирање на целиот метаболизам: асаните за почетници варираа на баран начин

Промоција на секреција преку јога во студии за јога и тироидна жлезда

Да, сега има неколку интересни студии кои покажуваат дека јогата може да ја промени функцијата на тироидната жлезда. И повеќе се добредојдени да се придружат. Еве неколку цитати од овие студии:

6 месеци јога може да помогне да се подобри нивото на холестерол и серумскиот TSH, како и да се намали администрацијата на тироксин кај пациенти со хипотироидизам.
Извор: Ефект од 6 месеци интензивна јога-практика врз липидниот профил, лекови за тироксин и серумско ниво на TSH кај жени кои страдаат од хипотироидизам: Пилот студија.

имаше значително зголемување на тријодотиронин (Т3) по јога вежба.
Извор: ТРЕТМАН НА ХИПОТИРОИДИЗМОТ НИЗ ЈОГА ТЕРАПИЈА - СТУДИЈА

Беше испитано влијанието на некои јога асани врз тироидните хормони тријодотиронин и тироксин. Статичните и динамичните пози имаат различни ефекти врз тироидната жлезда. За активирање на функцијата на тироидната жлезда ги препорачуваме статичките пози и за намалување на динамичките пози. Асана практиката и придружните различни ефекти на проток на крв, кои се предизвикани од истегнување и компресија, можат да ја променат функцијата на жлездите по враќањето на почетната позиција.
Извор: ОДГОВОР НА ТИРОИДНА LANDЛЕДА ЗА ПОСТУРАЛНИТЕ ВЛИЈАНИ

# 3 Емоционална - автентична радост и развој

Тоа е да се зајакне чувството на зрачна креативност и автентичен, радосен развој.

Пред сè, да се спротивстави на меланхолијата и несмасноста предизвикана од хипотироидизам. Тука е важно да се работи со соодветни внатрешни слики, визуелизации и со самогласки пеење и пеење.

Кога пеете и пеете, главната работа е да развиете што поголем возбуда и радост, што ја промовира и ја зајакнува животната енергија. Исто така, се препорачува тапан во брз ритам. Значи, има смисла да се побара врска со тапани групи кои претпочитаат да играат африкански или суфистички ритам.

Танцувањето е исто така многу добро и промовира самоизразување, како и глума и сè што спаѓа во област на изведба.

Професионалниот развој може да се искористи и за овој процес на лекување, во кој се бараат предизвикувачки проекти со кои може успешно да се справат. Силата и радоста што произлегуваат од искуството на успех и раст многу добро помагаат.

# 4 Ментално концентрации

Наполнете ја вашата медитација со афирмации и визуелизации на целите.

Поучувајте ја вашата потсвест да создаде моментум и радост. Концентрацијата работи на вашата емоција. Познато е дека емоциите имаат ефект врз автономниот нервен систем и хормоналниот систем. А со тоа индиректно и на тироидната жлезда.

Развијте силна ментална слика за вашата емоција за цел и внесете ја во вашиот ум колку што е можно почесто човечки. На овој начин ќе и дадете јасна наредба на вашата потсвест што да прави.

Во секој случај, подобро е отколку да се фокусирате на замор и несмасност, нели?:-)

# 5 Духовно - кармички влијанија

Погледнете надвор од рамките на вашата моментална животна ситуација.

Кои понатамошни задачи за раст може да ги вклучи оваа ситуација за вас? Дали истата тема е во вашето семејство долго време? Можеби е време да се смени размислувањето научено од родителите и бабите и дедовците?

„Семејниот дух“ (покрај генетиката или ДНК) има големо влијание врз нашите несвесни, внатрешни процеси. Со нов начин на размислување, вашата ситуација може да се подобри.

Совети за исхрана

Покрај тоа, позитивниот развој треба да се промовира со правилна диета:

Поставете стимули за лекување

Понатамошна поддршка за стимулирање на метаболизмот во случај на хипотироидизам е обезбедена од:

Колку што е можно повеќе бос трчајте да ги масирате зоните на рефлексологијата. Можете да го правите тоа цела година со одење бос барем во рамките на вашите четири wallsида во зима и надвор во топла сезона.
Направете го телото свесно ладно изложувајте се и не облекувајте се толку топло. Температурата на телото ја контролира тироидната жлезда, а кога е ладно ја зголемува нејзината активност. Ве молиме, стврднете систематски и внимателно за да не предизвикате настинка.
Сауна, наизменични тушеви, газење вода, бањи во Кнејп или. Ладна вода-Апликации
Бањи од коприва
Капење во Сурфање по океан
Свесно правење работи што се малку луди стимулира - полуди се!

Со мојот лист за измами, формулата „серија вежби за јога, можете лесно да ја креирате сами.

Youе ти покажам „како“!
Зад тоа стои принцип,
Дека никој не ти објасни.
А, тогаш се и вашите серии вежби
подобро од чоколадо.