Студирајте медицина; учи во фаза на слабеење
Повторно пишувам затоа што имав нешто на ум.
Можеби едниот или другиот ги знае моите постари објави и толку грубо знае за тоа:)
Факт е: Јас сум прилично прекумерна тежина, па не само неколку килограми, туку требаше да изгубам здрава, мала и ситна личност.
Јас сум веќе чекор напред, од кои околу 21 кг досега паднаа: -во моментот е повеќе како да едвај морам да учам, имам работа во продавница за половни книги и го правам својот FSJ, јас сум прилично стабилен.
сепак, јас сум загрижен дека ова може да се промени во претклиничката фаза . дека слабеењето и студирањето може да ми направат проблеми истовремено, и дека тогаш ќе се претепам . не станува збор за неколку килограми: - завива
Едноставно, не сакам повеќе да ме успорува тежината, и конечно сакам да ги започнам студиите, во спротивно тоа ќе беше 3-тата потрошена можност, а тоа едноставно не може да биде:
Во суштина јас сум многу подготвен да научам, а студијата за соништа сигурно би била одлична мотивација, но се прашувам како изгледа со концентрацијата кога имате малку поголема калориска рамнотежа.
Секако, многу внимателно пристапив на оваа работа, најпрво направив спироергометрија, ја утврдив основната метаболичка стапка и отидов кај нутриционист и така губам 1 кг неделно. Не гладувам, но навечер сум уморен малку порано од вообичаеното, иако тоа не е негативно, повторно го имам под контрола контролниот пресврт на спиењето.
Знам дека со медицината избрав предмет во кој повеќето луѓе од БМИ се во зелениот опсег, но сепак би сакал да го слушнам твоето искуство за тоа како ти одело/се одвивало, е нешто слично пренослив, во пред-клиничка фаза, или треба прво да побарам чирак, а потоа да започнам да учам со поздрава тежина?
Честитки за досегашниот успех и среќа за останатите!
Механичкиот стрес е многу поголем во повеќето занимања со обука (особено ако шпекулирате за грижа), затоа што треба да се извлечете со прекумерна тежина, учејќи поздраво. И, искуството покажа дека студирањето не е работа со полно работно време, дури и за време на пред-клинички периоди; Немам претстава колку време и напор е потребно за да изгубите тежина, но во секој случај можете да управувате неколку часа на ден за вежбање, пристојна храна - зошто да не студирате и закуски. И ако треба премногу, секогаш можете да го продолжите, да одморите за семестар, итн.
Од моите сопствени искуства и приказни од колеги студенти, имам чувство дека навистина има такви и такви. Имено, оние кои добиваат тежина додека учат бидејќи јадењето е рамнотежа. И оние кои дури и не размислуваат за јадење поради целото учење.
Но, мислам дека не треба премногу да се грижите за тоа. Можеби би било добро, на пример, да запишете дневен распоред за време на студиите, во кој однапред ги планирате студиските единици, како и оброците. Плус спорт - само вообичаено. Да бидам искрен, јас не можам да го сторам тоа самиот, имам тенденција да бидам еден од многуте јадачи за време на студиите. а потоа и репарацијата, хехе
Ако не обрнам внимание, ќе добијам тежина додека учам, но само затоа што сакам да заштедам време, а потоа чоколадни еси. И јас сум таков стресојад. За среќа, јас се занимавам многу со спорт и од овој семестар внимавам на здравата и редовна исхрана. Мислам дека не е изненадувачки што учењето работи подобро на овој начин.
Спортот и добрата диета се исто толку важни за успешни студии како и учењето.
Хербстмилч, не можам да придонесам ништо значајно за темата сега, само сакав кратко да ти кажам: навистина сум многу среќен за тебе што успеа да го исполниш твојот сон да станеш студент по медицина:-) Читам со тебе од почеток и возбуден - само помислете дека е одлично што сега успеа!
Тежината е секогаш проблем за мене, можам да ви дадам само еден совет: не фокусирајте се на тоа. Ако за време на испит, витез-спортот треба да потекнува од шкоки, тогаш нека биде така. По испитот повторно ќе има овошје и зеленчук.
Долго време како тинејџер бев слаба и не сакав да јадам, а потоа навистина дебела и постепено повторно се губат нормалните килограми. Ако премногу би се фокусирал на моето однесување во исхраната, тогаш ризикувам да се вратам на старите модели на однесување. Мислам дека ова е преносливо за вашата ситуација, само не фокусирајте се премногу на тежината. Направете што мислите дека е правилно и поставете си долгорочна цел: до 2-ри државен преглед 90-100 кг (на пример). Тогаш не се ставате под таков притисок кога времето не притиска.
Одлично е што почетокот е веќе направен - сигурно ќе ви биде полесно да бидете во тек за време на студиите! Можам само да ви дадам совет дека откако ќе го знаете вашиот распоред треба да планирате фиксни времиња за спорт. Ако е можно, треба да се држите и до овие времиња во фазите на испит. Секогаш можете да вклучите дополнителни спортски единици доколку времето дозволува, но дефинитивно се можни 3-4 фиксни состаноци неделно!:-) На тема исхрана, само можам да ви препорачам да не купувате слатки и да правите здрави грицки за денот наутро (исечете овошје и зеленчук по големина). Инаку, секогаш пијте убава вода додека студирате и на универзитет, бидејќи на нашиот мозок му треба и го намалува гладот!
За жал, исто така, се здебелив за време на студиите, бидејќи не ги земав советите за срце и јадев стрес. За следниот семестар планирав и нешто друго! Но, имаше и фази во првиот семестар кога бев во теретана и морам да кажам дека беше навистина добро за мене! И онака не можете да учите цел ден и ви треба рамнотежа!
Сигурен сум дека можете да продолжите да ја намалувате својата тежина додека студирате. Откако ќе исчезнат првите килограми (и веќе имате неколку!), Потоа, според мое мислење, тоа работи многу подобро!
Среќно и забавувајте се со студиите!
Еј, многу ти благодарам за твојата отвореност:-)
Исто така мислам дека е многу индивидуално за секого, и јас сум од оние кои имаат тенденција да добиваат на тежина во стресна фаза . Пред тоа секогаш се обидував да ослабам со диети за несреќи, со ваква диета сигурно не би издржал долго без да го вртам велосипедот.
Со оглед на сумата што треба да се потроши, тоа малку ме плаши, но нема да ме спречи . Мислам, веќе се чувствувам многу поудобно во мојата кожа.
Ако само сакате, секако можете многу да организирате, па мора да почекам малку за мојот распоред:)
Ихтдлн, навистина супер што не дозволивте ништо да ве спречи .: -top: cuddly: Јас дури и не знам како ќе се справев со толку глупи луѓе, а потоа во првата недела: -shlap
Она што ме натера повторно и повторно да се чувствувам чудно (со прекумерна тежина од околу 10 килограми, па проблемот е веројатно повеќе во моето самопочитување) беа изјавите на предавачите понекогаш. Мислам дека треба само да се подготвиш за тоа - имаш и семинарски теми како што се дебелина или фактори на ризик од дијабетес, а понекогаш се кажуваат работи како „да, дебелите луѓе имаат тенденција да не го прават тоа“. или слично.
Но, тоа е многу ретко, и може да изгубите тежина додека студирате - секогаш ми беше полесно отколку за време на стажирање со полно работно време.:)
Мислам дека овие калкулатори за БМИ се празни и онака. Пред 8 кг на 1,77 бев 78 кг и според БМИ имав прекумерна тежина, апсолутно шуплива! Барем тогаш се чувствував добро и никој не ми веруваше дека имам 78, сите мислеа дека е многу помалку:-)
Она што го велам е тежина е прашање на мислење и релативно. мора да се чувствувате добро со себе. Јас порано тежев 113 кг и повеќе не ми се допаѓаше.
@ шверцери, да, бидејќи конзумирав повеќе протеини, подолго сум сит ... сè уште не можам да направам сè ... пр. воопшто не сакам чист кварк, сепак користам премногу засладувач -.-
Имам базална стапка на метаболизам од 1600 kcal, што е навистина ситно и може да се пронајде до сите оние глупави диети со глад пред тоа:( Јас дури и изгубив мускулна маса енормно.
@Nessiemo, за што велат предавачите „маснотиите не можат да го направат тоа“? извини, некако го немам тоа сега
разбрано, но исто така може да се должи на ова угнетувачко време.
@MediNaddl, нутриционистката рече дека и тој има прекумерна тежина според БМИ, и навистина има одлично дефинирано тело: -уау (ќе одам таму повторно), тој рече дека не треба да даваш премногу
Излегувам и како не толку тенок студент по медицина * Г * Пред студиите, работев некое време и мојата најголема тежина беше 107 кг. Почнав да држам диети и да вежбам пред да студирам, а потоа изгубив околу 10 кг, што можев да ги задржам за време на студиите (+ -2 кг). За време на часот по физика, ослабев малку и го започнав следниот обид за слабеење пред неколку дена. Вие всушност имате доволно време и барем за спорт. На нашиот универзитет, има микробранови печки насекаде во кафетеријата, во случај да готвите нешто дома, а потоа да понесете со вас. Но, мојот проблем беше поверојатно да најдам време да јадам меѓу настаните. Најчесто имаше само 3 дена, а потоа целосно спакувано. Повеќето универзитети нудат и широк спектар на бесплатни (или ефтини) спортови. Ние исто така нудиме курсеви за обликување и BBP на кои можете да присуствувате навечер без да се регистрирате.
Btw. Во мојот семестар, јас не сум единствениот со неколку кг премногу. Веќе имаме неколку кои се далеку над 100 кг. Се разбира дека понекогаш слушате глупави изреки од други студенти, но тоа е повеќе малцинство. повеќето од нив не се толку површни и дефинитивно ќе најдете колеги студенти кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.
Во секој случај, ви посакувам секој успех со студиите и вашата диета.
Поздрав
паѓа ангел