Студот согорува многу калории, останете надвор!
Непријатноста при приближување кон зимските празници, кога главната обврска е да се јаде, да се јаде, да се јаде (со исклучок на пасторални активности дефинитивно 🙂), расте во бранови.
На Фејсбук, пораки за охрабрување - спротивставете се на искушението, не дозволувајте да бидете освоени! - тие се во голема конкуренција со панетон, ловче, калтабос и друга кинеска храна; слики со ваги над кои метар кројач „заглавил“ на 40 и неколку сантиметри непогрешно се устоличуваат (.) се навистина пркосни 😉; спортските сали веќе најавуваат запирање на моторите за одмор; буколичките зимски предели нè поттикнуваат да сакаме повеќе отколку што можеме да дадеме.
Што по
Господа, но особено дами, бидете сигурни, уживајте во мир, со мерка, глувчето и милостињата на свињата, затоа што не е подобра птица од свињата!; ти давам добри вести!
Второто трошењеважен дел од телото, после одржувањето на виталните функции (т.е. постоењето како такво), е терморегулација - адаптација на телото на надворешни услови.
На пример, изложување на телото на студ и обид за одржување на константна температура, оптимално и удобно, значи значително согорување на калории, што стрможе да скокне добро за 10%, во однос на дневните калориски потреби.
Ајде да направиме пресметка: на а дневна доза од 2000 kcal за седентарен човек, цената на терморегулацијата во тешки студени услови може да изнесува 300 kcal - еквивалент на достасана потрошувачка од еден час вежба со среден интензитет.
снегот на уличката од блокот (покрај скалите, по што одите кај соседите, бидејќи тие сигурно нема да се натпреваруваат со вас), одење, лизгање, трчање по снег (еве ме, но исто така, лопата со целото семејство 😉) - загарантирана, бројката нема да биде вознемирена од зимските празници или сеќавањето на свињата - колку беше добро! 🙂
Бог да му прости следната година!
Поврзани Мислења
- Рутината на една вежба не го зајакнува целото тело, тоа не е воздушно инженерство: кога вложувате физички напор, го забрзувате метаболизмот. Ниту една магична пилула, лекови или чај (со или без мед, лимон или ѓумбир) не може да го стори ова за вас. Важно е кога спортувате, да не се ограничувате на единствена шема на […]
- Како да останете во форма со празниците со сопствена опрема Следејќи ги француските изреки „Faute de meilleur, on couche avec sa femme“ (во отсуство на нешто подобро, спиете со сопругата) или „Faute de cheval, on se sert d“ ане “(Немајќи коњ, вие исто така возите магаре), препорачувам, кога спортските сали се во угорница 🙂, рехабилитација на стационарен велосипед, […]
- Обука со Босу е недела наутро и, додека некои одат на црковна служба, други одат во (трговскиот) центар. Денес играм во втора лига. Изабел ме чека на третиот кат. Во 1 часот по полноќ, во тавите на рестораните многу побројни од спортските сали, храната веќе е пискава. [...]
- Зошто НЕ абдоминални вежби На почетокот на годината, метеорски феномен е забележан во теретаните, слично како траекторијата на Лучеафар од небото: некои луѓе сега
, на ова време. Во четврток. Која е причината? Па, да видиме. Денес, за стомакот, дека не боли/збунува сите нас. […]
