Стврднување на ноктите Здравата исхрана помага против кршливи нокти

Стврднување на ноктите: трикови за дотерување

27.01.2016, 13:56 | на (КС)

Ако имате кршливи нокти или сакате да ги спречите, ставете ги ноктите, а не исечете ги (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Дали страдате од меки, кршливи нокти? Честопати причината е неурамнотежена исхрана. Но, има и неколку работи што треба да се земат предвид кога се грижите за вашите нокти. Ние ќе ви покажеме како можете да ги зацврстите ноктите со едноставни трикови за нега и урамнотежена исхрана - без никакви хемиски средства за зацврстување на ноктите. Можете да најдете повеќе совети во нашата фото-емисија.

Со соодветна грижа за здрави нокти

Фото серија со 9 слики

Зацврстете ги ноктите со исхрана

Меки, кршливи нокти можат да бидат поврзани со недостаток на калциум. Со цел трајно да ги зацврстите вашите нокти, затоа треба да јадете диета богата со калциум - ова вклучува особено потрошувачка на млечни производи. Ако сте нетолерантни на лактоза, можете да пиете минерална вода богата со калциум. „Германското друштво за исхрана е.В.“ препорачува ниво на калциум од 1000 mg на ден за возрасен. Минерална вода со содржина на калциум од 500 mg/l или повеќе е добра.

Семето од сусам и афионот се исто така богати со калциум. Ако го зголемите внесот на калциум дневно, можете да ги зацврстите ноктите за само неколку недели. Ако ова не е доволно, во аптеките или аптеките има таблети со калциум. Биотин и фолна киселина исто така можат да помогнат. Забележете дека, сепак, додатоците во исхраната не можат да ја заменат здравата исхрана и можат да бидат штетни на долг рок.

Оди на сонце

Витаминот Д ги стврднува и ноктите на рацете и коските. Според институтот Роберт Кох, 60 проценти од сите возрасни страдаат од недостаток на витамин Д. Во случај на млади луѓе тоа е уште повеќе. Сепак, овој витамин е неопходен за да се добие калциум од храната. Без апсорпција на витамин Д, порано или подоцна ќе има недостаток на калциум.

Можете да го зголемите внесот на витамин Д со поминување повеќе време на сонце. Според „Фокус“, меѓународните препораки претпоставуваат ефтина доза од десет до петнаесет минути три пати неделно. Не мора да ставите дополнителен лосион за да го направите ова, но проверете дали немате црвенило. Препорачаните времиња се упатства и може да варираат нагоре или надолу во зависност од типот на кожата. Ако често се изгорите на сонце, го зголемувате ризикот од развој на рак на кожата. Најдобар начин да ја пронајдете вашата лична средина за оптимално внесување на витамин Д и мал ризик од изгореници од сонце - вака природно ги зацврстувате ноктите.

Корисни трикови за нега за потешки нокти

Избегнувајте употреба на лак и отстранувач на лак ако е можно. Лаковите со калциум и зацврстувачите на ноктите обично ги стврднуваат ноктите само за кратко време и имаат тенденција да ги оштетуваат на долг рок. Исто така, не користете ножици за нокти или ножици за нокти. Наместо тоа, ставете ги ноктите во една насока. Ова ги скратува ноктите без да ги оштети со пукнатини.

Недостаток на витамин, болест и копродукции:7 причини за кршливи нокти
Добро негувани раце:Акрилни наспроти гел-нокти - предности и недостатоци на двата типа на нокти
Здрава и убава:Што може да се направи против кршливи нокти? Совети за исхрана
Совети против кршливи нокти:Што можете да направите за силни нокти
Убавина:Направете своја бања за нозе - рецепти и нивните ефекти

Не туширајте се и не се капете премногу топло или премногу долго, а потоа грижете се за вашите нокти. Негуваните нокти се поотпорни. Алтернативна нега на ноктите со домашни лекови: Разгалете ги ноктите со бања со маслиново масло на секои две недели. Маслото ги прави ноктите еластични и формира заштитен филм кој спречува да се исушат. Исто толку ефикасна е и бања со прсти или нозе со сок од лимон.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.