Супа без маснотии 🍏 зеленкаста

маснотии

состојки:
2/3 чаши морков парчиња
½ чаша исечен кромид
2 чешниња сецкан лук
3 чаши пилешка супа
1 ½ чаша сецкана зелка
½ чаша боранија
1 лажичка доматна паста
½ лажичка сушен босилек
¼ лажичка оригано
¼ лажичка сол
½ чаша парчиња зучини

Начин на подготовка:
Спреј спреј за готвење (може да се замени со малку масло) во голема тава, испржете моркови, кромид и лук на тивок оган додека не омекнат, околу пет минути.
Додадете пилешка супа, зелка, грав, доматно пире, босилек, оригано и сол и оставете ја смесата на оган додека не почне да врие. Вклучете го бавниот оган и покријте го садот 15 минути, или додека не се зготват мешунките од грав. Додадете зучини и чувајте ја тавата на оган 3-4 минути. Послужете ја супата топла.
Нутриционистички вредности по порција: 42 калории, 0 грама маснотии, 2 грама влакна.