Супа од грашок со кру; кажува; списание за аптеки

За 4 лица: 1 кромид, 2 лажици масло, 450 гр замрзнат грашок, приближно 600 ml зеленчук (инстант), 1 шолја крем (200 g), сол, бибер од мелницата, 2 лажици сецкани билки (на пр. Магдонос, нане )

Супа од грашок со билки

подготовка: Ситно исецкајте го кромидот, соте на масло во тенџере. Додадете 300 гр грашок, обезмастете го со густинот. Ставете сè да зоврие, покријте го и варете го на тивок оган околу 10 минути. Додадете половина од кремот. Супа пире со миксер за раце. Додадете го преостанатиот грашок. Гответе ја супата уште 3 минути. Во меѓувреме изматете го кремот додека не стане тврд. Зачинете ја супата со зачини и билки. Дистрибуирајте на плочи. Украсете со кукла крем.

По лице: Околу 300 килокалории, 9 g протеини, 21 g масти, 16 g јаглехидрати, 6 g влакна и 2 mg железо.

Совет: Послужете со интегрална багета.

Идеи за рецепти

Вкусни рецепти - нискокалорични и здрави

Истражете тука во нашите бројни рецепти за месо, риба, тестенини, зеленчук и десерти .

Јадење здраво

Диета: основа за здрав живот

Оние кои јадат урамнотежена исхрана ги зголемуваат шансите да останат здрави, флексибилни и ментално подготвени подолго

На оваа тема

Ореви: здрави централи

Бројни студии сега покажуваат колку се здрави ореви. Меѓу другото, тие треба да штитат од срцев удар и ревматизам

---