Супа од леќа богата со протеини (исхрана, јадење, вежбање)
Здраво! Постојано слушам колку е добра супата од леќа. Но, дали треба и тоа да се јаде после тренинг? Дали е богато со калории и протеини? LG Taha:)
3 одговори
Супата од леќа е богата со протеини и богата е со витамини/минерали !
Сепак, нема доволно калории за главното јадење.
Тука подобро сложени јаглехидрати во форма на ориз или тестенини.
Како извор на протеини: риба или месо
Леќа/грашок/грав тогаш како гарнир
Леќата, заедно со гравот и грашокот, се еден од најбогатите со протеини зеленчук. Значи, тоа е вистина. Отпрвин не можам да кажам калории затоа што тие секогаш се подготвуваат поинаку
Да, супата од леќа е здрава, особено леќата, зеленчукот и месото во неа.
слични прашања
Денес јадев турски со еден пријател и имав супа од леќа како почетник. Во секој случај, не може да се спореди со супа од германска леќа.
Во моментот се грижам да бидам во дефицит на калории и да ги пресметам калориите.
Колку калории има супа од турска леќа? Прашав, тоа беше околу 200мл супа. Тие не можеа да наведат калории, што е разбирливо.
Дали треба да консумирате што повеќе протеини и калории во текот на деновите на одмор од тренинг? Ако да, зошто?
-СРИ, не го знам начинот на којшто се одвива многу добро.
Здраво, што можете да јадете пред училиште во кое има многу протеини за да имате многу протеини за тренинг, така што повеќе не мора да пиете протеински шејкови како додаток?
Колку калории има една чинија супа од леќа која е половина полна? ?
(Имаше и зелена супа во супа од леќа)
Мојата основна метаболичка стапка е 1550 калории, што значи дека ако сакам да направам дефицит на калории треба да јадам 400 калории помалку и да јадам само 1150 калории.
Исто така, треба да јадете вишок протеини и калории на денот на одмор?
Што е поважно за градење на мускулни протеини или калории. Да речеме дека треба да јадам 2000 калории на ден и да јадам само 1700 или така јадам 200 протеини. Дали е тоа добро за градење мускули?
Еј, имате прашање колку минути треба да јадам пред и по тренингот.