Супа од оџак
Крем супи кои се ослободуваат од стомакот од 10 есенски зеленчук
Што може да биде попријатно во кул есенски денови од крем супа од зеленчук? Поминете повеќе.
Најдобри супи што согоруваат маснотии за да спречите есенски настинки
Досега собраните масти и калории немаат шанси против вистинските супи! Ти.
Малку ослабете со преливи за салата
Навикнати сме да јадеме супи од месо затоа што само така ги сметаме за вкусни, но ако сакаме.
Есенски крем супи од зеленчук, житарици и семиња - збогум астенија и масти
Супите се вкусни и многу хранливи, и ако треба да изгубите неколку килограми.
Лесна супа и буквално и фигуративно. Супа од оџак вкусно е и здраво, добро е само за вечера по студен и влажен ден. Покрај тоа, тоа е супа што му користи само на вашиот стомак. Има многу малку калории и ве загрева. На крај, но не и најмалку важно, аромата е апсолутно прекрасна.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Да подготви супа од ким ви требаат: 1,5 литри вода, две лажички семе од ким, мал кромид, морков, половина пиперка, мало парче сол од целер, бибер по вкус. Потребна ви е друга лажица брашно, две лажици масло, неколку свежи лисја од магдонос и крутони за леб.
Кромид, моркови, целер и пиперки, исчистете, измијте и варете, со малку сол и бибер, исто како и обична пилешка супа, на пример. Кога зеленчукот се готви, исцедете ја супата. Ние го чуваме сокот од зеленчук. Пржете го кимот малку во масло, а потоа додадете го брашното и измешајте околу половина минута. Бидете внимателни, брашното не смее да гори, туку само малку да се пржи. Изгаснете сè со супа од зеленчук што ја подготвив претходно. Оставете да зоврие уште 10 минути, па процедете го, ако не сакате семе од ким.
Послужете со леб крутони и свежи лисја од магдонос.
Крутоните за леб се добиваат од леб исечен на коцки и се пече неколку минути додека не зарумени. Можете исто така да ги пржете трошките од леб во тава со малку путер за дополнителен вкус.
100 грама супа од ким содржи: 31 калорија, 0,2 g протеини, 0,3 g маснотии, 1,7 g јаглехидрати.
Совети: за супа од ким можете да користите и чиста пилешка супа, на пример, ако ја имате при рака, а зеленчукот може да го јадете одделно со малку масло или тенок сос од јогурт.