Супа од зајак или какао - немојте да се премачкувате со шеќер себе и вашите деца - Naturheilpraxis Stefanie
Да го кажам тоа од самиот почеток, јас не сум никој што сака шеќер. Сакам домашни колачиња, колачи и исто така чоколадо, вкусно.
Но, нашата диета денес станува сè позасладена и се додаваат сè повеќе различни шеќери. На потрошувачот навистина му е тешко да ги следи работите. Дали знаевте дека има 70 различни видови шеќер и засладувачи кои се дозволени во храната?
Кога станува збор за исхраната, јас во основа сум за тоа да направам што е можно повеќе себеси, на пример, најчесто ги печам нашите лебови и колачи свежи. Колачиња исто така, но морам да кажам дека тие од време на време купуваат малку. Пудинг, овде немам допрено торба долго време, и сигурно не земам ниту една од ладилникот.
Само 3 состојки за совршено какао
Но, најлудото нешто е секогаш какаото. Моето какао содржи 3,5% млеко, лажичка чист какао во прав и само една лажичка шеќер.
Во „супа од зајак“, јас така го нарекувам затоа што мојот син, кога имаше 2 години, го викаше овој готов производ на тој начин кога го виде, но не знаеше што е тоа. Бидејќи не знам дали само можам да го наречам брендот така и затоа што веројатно знаете на што мислам, јас ќе продолжам да го нарекувам овде.
Така, во „супа од зајак“ ќе најдете: Прво и најважно, ШЕGЕР, тогаш верувале или не, 21,3% какао со малку маснотии, лецитини од соја емулгатор, сол и неколку додадени витамини.
100гр од овој прав содржи 79,9гр јаглени хидрати, од кои 71,1гр е шеќер. Тоа е скоро 70% шеќер. Секако дека не храните 100 гр, па да го претвориме во шолја. Производителот на својата амбалажа наведува дека ви требаат 13g прав за една порција, а тоа се 9,2g шеќер. И само ако точно ги следите упатствата на пакувањето и ставите 2 лажички во чашата. Многумина, сепак, дозираат повисоко и земаат 3 или 4 лажички прав. Соодветно на тоа, со точна доза, содржи повеќе од двојно повеќе шеќер, за разлика од домашното какао.
Така можете лесно да заштедите 1,6 кг шеќер годишно
Да речеме дека детето пие какао секој ден, тогаш тоа е 64,4 g наместо 35 g шеќер неделно. За една година ова прави разлика од 3,4 кг шеќер во готовиот производ (со доза од 2 лажички) до 1,8 кг во домашното какао. Тоа значи дека можеме лесно да заштедиме најмалку 1,6 кг.
Можеби ќе размислите за тоа, бидејќи децата честопати не добиваат само какао за појадок, туку можеби и џем, крем за нугати, готов микс од мусли или јогурт. Многу се спојуваат брзо.
Патем, Германците трошат просечно 35 кг шеќер годишно, а трендот за жал се зголемува. Погледнете во пакувањето на производот за да видите какви шеќери има внатре и, пред сè, претворете го во вистински дел. Бидејќи честопати големините на порциите се толку мали.
Полека намалете ја количината на шеќер
Ако вие или вашето дете веќе сте навикнати на овој премногу сладок вкус, препорачувам домашното какао да го засладувате повеќе на почетокот и да го намалите шеќерот секој ден.
Заради вашето здравје и за вашите деца. Понатаму, можете да размислите дали треба да биде какао секој ден, но тоа е друга тема.
Коментирајте што мислите за шеќерот. Дали сакате да јадете слатко? Дали вие или вашите деца внимавате на потрошувачката на шеќер? Дали се чувствувате добро информирани за темата?