Супа од зелка; t Тоа го советуваат експертите!
Фото: StockFood/Gräfe & Unzer Verlag/Rynio, Јорн
Зачинета, топла супа од зелка има особено добар вкус кога ладниот ветар беснее надвор.
Диетата со супа од зелка е една од најстарите диети за несреќи и, како и многу форми за слабеење, доаѓа од САД. Таа ветува губење на 10 фунти неделно.
Позната таму како „Магична супа“, ветува губење на тежината од пет килограми неделно. Прочитајте тука дали диетата со супа од зелка може да го одржи ова ветување.
Името кажува сè со диетата со супа од зелка: Супата од зелка е фокусот на менито. Може да се јаде во текот на целиот ден за да не се чувствувате гладни. Покрај класичната супа од зелка, сега има многу варијации, така што има малку разновидност во исхраната. Сепак, не многу, бидејќи секако ништо не се менува во главната состојка на супата, белата зелка.
Теоријата зад диетата со супа од зелка
Според теоријата, фактот дека диетата со супа од зелка е толку успешна се должи на таканаречениот ефект на согорување на зелката. Белата зелка има само 25 калории на 100 грама, толку многу малку. Но, содржи многу растителни влакна, тешко е да се вари. И така, телото би требало да согорува повеќе енергија при варењето на зелката отколку што апсорбира од супата од зелка. Колку повеќе супа јадете за време на диетата со супа од зелка, толку подобро, бидејќи колку повеќе треба да биде согорувањето на маснотиите.
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Така функционира диетата со супа од зелка во пракса
Не грижете се, супата е фокусот на вашето мени на диетата со супа од зелка, но исто така е дозволена и друга храна. Диетата со супа од зелка се заснова на седумдневен план кој започнува одново по завршувањето на неделата. Секој ден ви е дозволено да јадете додаток на храна покрај супа.
Ден 1: Со исклучок на банани и медлови дињи, можете да јадете која било количина овошје.
Ден 2: Ден на зеленчук: Може да јадете која било количина суров зеленчук, освен пченка и грашок. Во вечерните часови има и голема јакна компир со две лажици кварк со малку маснотии .
3 ден: Дозволено е суров зеленчук и овошје.
Ден 4: Покрај супа од зелка, на менито има и три банани, како и 250 мл обезмастено млеко или 250 гр природен јогурт со малку маснотии.
Ден 5: Дозволени се или 200 гр месо од живина или посно риба, плус шест сурови домати.
Ден 6: Ден на месо: Јадете слаб бифтек, како и зелен зеленчук и салата без да облечете супа од зелка.
Ден 7: На последниот ден има каква било количина ориз од цели зрна, зеленчук по ваш избор и 250 мл свежо исцеден сок од портокал.
Може да јадете супа од зелка цел ден, нема ограничување на количината. Можете да ја разликувате подготовката и да пробате различни рецепти. Оригиналниот рецепт се прави со 1 бела зелка, 1 кг моркови, 6 кромид, 2 пиперки, 1 дршка целер, 8 излупени домати, билки, чили, бибер и ким, кои се варат во најмалку пет литри вода. Супата не е солена.
Закуски, пијалоци со шеќер и сок се забранети за време на диетата со супа од зелка. Задржете се и на кафе и чај. Како и кај сите диети, треба да пиете многу, околу два до три литри газирана минерална вода.