Супа од зелка за губење на тежината Диетата со супа од зелка во тестот

Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.

Последно ажурирање: 20 април 2020 година

Објавено на: 20.02.2018 година

Пролетта доаѓа. Време е да фрлите неколку вишок килограми. Покрај вежбањето, диетата игра и голема улога. Секоја година повторно наидувате на рецепти за супа со зелка. Но, дали е супа од зелка погодна за слабеење? Правам диета за само-тест и супа од зелка!

Дали сакате килограмите да паднат? Потоа изедете еден Супа од зелка за слабеење! Барем така зборуваше баба ми секогаш.

Но, дали навистина може да има нешто? Она што ја прави диетата со супа од зелка толку ефикасна и дали вреди да се јаде голема количина супа од зелка?

И пред сè: колку долго можете да одите на диета со зелка без очај?

Тестирав супа од зелка за слабеење и се ставив на диета со супа од зелка.

Можете да дознаете на овој пост,

Патем, во САД супата од зелка се нарекува „Магична супа“. За него се вели дека има магична моќ бидејќи супата од зелка е одлична за слабеење.

Многу женски списанија ветуваат дека може да изгубите до 5 кг за една недела со диета со супа од зелка.

Секако, тоа ме прави curубопитен.

Патем: на Диета со супа од зелка Името кажува сè. Во центарот на менито има многу супа од зелка - позната и како супа од зелка. Ги јадете цел ден. Така што дури и да не бидете гладни.

Диета без глад? Ми се допаѓа подобро и подобро диетата со зелка.

Сега има илјадници сорти супа од зелка. Така, можете да додадете разновидност во исхраната сè додека зелката останува главната состојка.

Теоријата за супа од зелка за слабеење

Супата од бела зелка одамна е инсајдерски совет кога станува збор за слабеење. Диетата со супа од зелка е всушност една од најстарите диети со молња во светот. Идејата првично потекнува од САД.

Зошто супа од зелка работи за слабеење? Па, тоа е резултат на согорувањето на мастите од зелката. Белата зелка има само 25 калории на 100 грама. Тоа е причината зошто е еден од нискокалоричните зеленчуци.

Но, тоа содржи многу растителни влакна. Тие нè одржуваат сити подолго време, бидејќи нашето тело може да ги процесира само бавно.

На телото му треба повеќе енергија за варење на зелката отколку со супата од зелка. Затоа можете да јадете толку многу од тоа без да се дебелеете. Во овој контекст, се зборува за негативни калории.

Колку повеќе јадете, толку подобро треба да биде согорувањето на маснотиите. Тоа звучи многу добро, нели?

Сепак, ова сега го доведуваат во прашање експертите. Тие претпоставуваат дека телото добива премногу малку калории. Затоа тој ги допре своите продавници за јаглени хидрати. Ова значи дека тешко дека губите маснотии, но губите вода и мускули. Тие се сомневаат во успехот на супата од зелка за слабеење.

Значи, експертите велат: ние губиме само вода и мускули наместо телесни масти.

Ова е затоа што не додаваме јаглехидрати во нашето тело. Тој користи гликоген наместо маснотии за да добие енергија. Гликогенот е форма на складирање на јаглехидрати. Кога вашето тело забележува недостаток на јаглени хидрати, истовремено лачи повеќе вода.

Затоа, многу е важно да пиете многу вода за време на диетата со супа од зелка!

Во исто време, на нашето тело му недостасуваат протеини што му се потребни за мускулите. Значи, мускулите се расипуваат. И бидејќи мускулите се потешки од мастите, покажувачот на скалата брзо се движи надолу. И тоа иако навистина изгубивме мускули, а не масти.

Но, за тоа сум тука. Јас се борев храбро и лажица ја супав зелката. Пред и по диетата, се измерив и го утврдив процентот на маснотии во телото и мускулната маса. Да видиме што навистина стои зад тоа.

Многу поразновидна од супа од зелка

Нашиот план за исхрана We Go Fit може да ви помогне да изгубите тежина. Од сопственото искуство знаеме дека честопати е многу тешко да се јаде правилно и разновидно.

Видео препорака

Особено со рецептите брзо ги достигнувате границите на креативноста. Затоа, вреди да се постави план за готвење. Најдобро е да планирате што ќе јадете една недела порано.

Свесната диета не само што ве приближува до фигурата од сонот. Исто така, ментално ќе се смените. Оние кои се хранат здраво се расположени и имаат поголема моќ.

За да успеете, можете да го креирате вашиот личен план за исхрана со нашата програма We Go Fit. Избирате помеѓу слабеење, градење мускули или чисто јадење и ја наведувате вашата омилена храна.

Willе составиме план за исхрана кој се прилагодува на вашите потреби и кој ви одговара 100%. Многу е лесно. Пробај:)

Диета со супа од зелка во секојдневниот живот и во пракса

Секој што се плаши дека не смее да јаде само супа од зелка секој ден и на секој час, можам да ги уверам. Никогаш не би го направил тоа на себе.

За време на диетата со супа од зелка за слабеење, фокусот е на зеленчукот. Но, можете да јадете и друга храна.

Диетите со супа од зелка секогаш се дизајнирани за 7 дена. Можете да јадете друга храна покрај супа од зелка секој ден. И, дефинитивно треба да го направите тоа! Оние кои јадат само супа од зелка имаат многу еднострана диета. Ви недостасуваат важни хранливи материи, особено витамини.

Совет: Можете да изгубите тежина не само со супа од зелка. Исто така со многу други супи. Нарачајте ја книгата „Супа пост: ослабе, детоксикација - и секогаш нешто топло во стомакот“. во Амазон.

За да бидете успешни, треба да се држите до овој план:

Ден 1 од диетата со супа од зелка

Може да јадете големи количини овошје. Бананите и дињите од медлика се исклучени. Тие содржат многу фруктоза за првиот ден.

И секако што повеќе супа од зелка.

Совет: Ананасот и папајата содржат ензими кои го зголемуваат согорувањето на мастите.

Ден 2 на слабеење со супа од зелка

Денес е Ден на зеленчук. Може да јадете големи количини на суров зеленчук. Паприка, целер и краставица во стапчиња се совршени за во канцеларија!

Сепак, треба да избегнувате пченка и грашок - тие содржат многу шеќер.

И секако она што не треба да недостасува е диетална супа со зелка.

Вечерта можете да се почестите со голем печен компир со кварк со малку маснотии.

3 ден од исхраната со зелка

Можете да јадете колку што сакате суров зеленчук и овошје. Во меѓувреме, не заборавајте да лажичка супа од зелка.

Ден 4 кога слабеете со зелка

Покрај супа од зелка, денес можете да јадете 3 банани и 250 грама природен јогурт со малку маснотии.

Совет: Комбинирајте го јогуртот со бананите ако јогуртот е премногу кисел за вас.

Ден 5 на слабеење со супа од зелка

Денес имаме месо или риба за прв пат. Тоа е твој избор. Дозволени се 200 грама живина или посно риба. Со шест сурови домати. И супа од зелка.

Ден 6 од исхраната со зелка

Наскоро ќе го имате! Денес е ден за месо. Јадете слаб бифтек, зелен зеленчук и салата. Пред тоа има секако супа од зелка.

Ден 7 од диетата со супа од зелка

Денес е последниот ден!:) Има ориз од цели зрна со голема количина варен или пржен зеленчук по ваш избор. И 250 мл свеж сок од портокал.

Можете да јадете супа од зелка цел ден. Нема ниту количина ниту временско ограничување. Одлично е што е супа од зелка за слабеење е толку популарна е што има тони рецепти таму. Оние што ја разликуваат подготовката нема да се досадуваат така лесно.

Што е забрането за време на диетата со супа од зелка

За жал многу. Но, каква би била диетата без забрани?: D Значи, одрекувањето е ред на денот. Но, треба да заврши по една недела. Thatе го поминеме заедно тоа!

Сите видови закуски
Сокови и пијалоци со шеќер
Друга храна од наведената
Шеќер и високо обработена храна

Кафето е дозволено во умерени количини. Но, не со крем, сируп, шеќер или слично. По можност црно или со мала голтка млеко.

Сепак, можете да пиете многу чај. Под услов да е незасладен. И, во секој случај, водата е секогаш дозволена и посакувана. Треба да добиете околу 2 литри вода од чешма или пенлива вода дневно.

Предности на диетата со супа од зелка

Зелката е здрава. Содржи многу витамини, минерали и растителни влакна. Наводно, тој дури треба да може да спречи рак.
Слабеењето со супа од зелка е брзо. Наводно, треба да бидат можни до 7 килограми неделно.
Вегетаријанци и вегани исто така можат да јадат супа.
Диетата со супа од зелка е погодна за секојдневна употреба

Недостатоци ако сакате да изгубите тежина со супа од зелка

Ако јадете само супа од зелка, ќе добиете симптоми на недостаток
Може да изгубите мускулна маса затоа што јадете многу малку протеини додека држите диета
Може да се појават желби
За појадок мора да имате супа од зелка
Можете да добиете гас од зелка

Класичен рецепт за супа од зелка

состојки

3 моркови
1 праз
3 стебленца целер
1 зелен пипер
1 глава бела зелка околу 450 грама
1 литар зеленчук
1 конзерва излупени домати

подготовка

Супа од зелка за губење на тежината во тестот

Сега, кога имам големо тенџере со супа од зелка, можам да започнам. Пред да ја извадам лажицата целосно мотивирана. Ајде прво да се качиме на вагата.

Запишувам килограми, процент на телесни масти и мускулна маса.

Совет: Имам навистина одлична скала на телесни масти од Амазон.

Ден 1 од мојата диета со зелка

Сакам појадок. Но, супа од зелка како прв оброк во денот? Тоа навистина не работи. Јас сум гладен и испрашувам во кујната и навистина не знам што да правам сега. Овошјето е дозволено, за жал немам ништо дома.

Прескокнувам појадок. Само испијте кафе и оставете го стомакот да ми ржи засега.

Тешко ми е да се концентрирам на работа. Не сум навикнат да го започнувам денот без храна. Затоа си давам потрес во 10 часот наутро и ја јадам првата супа од зелка.

Има неверојатно добар вкус. Во 6:30 наутро сè уште не можев да го јадам. За време на паузата за ручек, одам во супермаркет и собирам овошје во големи количини.

Две јаболка, портокал, сад со боровинки и малини и круша во мојот стомак. Меѓу нив, секако има повторно супа од зелка.

Сè на сè, јадам супа од зелка 4x и многу овошје на ден 1.

Ден 2 од моето искуство со диета со супа од зелка

Денес можам да јадам зеленчук. Овој пат го добив тоа претходниот ден. Исеков пиперки, ротквици, краставици и домати и пијам зелен чај со нив.

Но, некако ми недостасува леб или нешто цврсто како мусли. Но, јас се држам. Сепак, зеленчукот не ве држи сити долго.

Веќе во девет и половина стомакот ми ржи. Потребна е супа од зелка. Како би сакал да јадам парче леб со него. Во текот на денот се одржувам во живот со зеленчук.

Вечерта се почестувам со 2 печени компири со кварк со малку маснотии. И тие само вкусуваат небесен!

3 ден со супа од зелка за слабеење

Јас денес имам среќа. Можам да јадам овошје и зеленчук. Складирам секакви работи.

Овој пат има тава со зеленчук за ручек. Да, знам дека нормално треба да го јадам зеленчукот суров. Но, јас навистина го пржам само многу кратко во тавата. Додадете малку сол, бибер и кора од лимон. Само има подобар вкус на овој начин. И, сигурно не добива повеќе калории.

Овој пат ја прескокнувам супата од зелка пред садот за зеленчук. Некако не ме прави среќен засекогаш. И покрај семето од ким, мојот стомак се чувствува надуен и се чувствувам згрозено од мирисот на супата.

Попладне се почестувам со свежи ананаси и малини. Се чувствувам малку гладен, но сепак многу добро.

Треба да ја јадам супа барем еднаш на ден. Затоа, решив да го сторам тоа навечер.

Кога трчам, забележувам дека ми недостасува сила. Јас сум толку гладен и едноставно немам моќ.

Ден 4 со диета со зелка

Стомакот ми ржи и некако не се смирува. Се чувствувам подуено и не сакам да јадам супа од зелка.

За среќа, денес има јогурт со банани. Појадувам по мој вкус. За да бидам барем делумно исполнет, мешам неколку бобинки и 2 лажици овесна каша, чиа и кокос во јогуртот. Можеби тоа го смирува стомакот.

И навистина. Дали станува се подобро.

Кога супата од зелка е повторно на менито во 11 часот, се чувствувам сосема поинаку. Мојата колешка Кристина има милост и ја лажичка супата со мене.

Го минувам денот. Но, јас навистина не можам да се концентрирам на работа. Постојано лутам, лошо расположение и стомакот ми грчи.

Ден 5 од мојот експеримент за слабеење со супа од зелка

Денес имаме риба и домати. Но, што треба да јадам наутро? Супа од зелка? Не, благодарам. Само што размислувам за тоа, ме разболува.

Избирам огромна чаша зелен чај. На мојот стомак ова не му е смешно. Стомакот ми ржи цело утро и многу сум уморен.

▶ совет! Мора да имате за fansубителите на фитнес што не треба да ги пропуштате:

Амазон рекламирање врски со провизија

Одлучувам да ручам во 11 часот, бидејќи не можам повеќе да издржам. Парче риба и 6 домати. Само ми звучи како лоша шега. Како би сакал да нарачам пица сега или да изедам огромен ќебеп од донер.

И за десерт, огромен плех чоколадо и ореви малтерисани. Устата ми се полева. Наместо тоа, има супа од зелка.

По три лажици раскинувам. Диетата со супа од зелка се закачува на мене. Не можам и не сакам да видам повеќе зелка.

Искушението беше малку преголемо. Се почастувам со чоколади. Тоа ми го спасува денот и расположението!:)

Идејата дека утре можам да јадам бифтек со зеленчук ме прави многу нервозна. Толку нервозен што не можам да го направам тоа до вечер. Fryе го испржам стекот навечер и ќе ја оставам супата настрана. Наместо мала салата без (!) Облекување, јас се почестувам со сад XL со многу облекување. Fryе испржам пар компири со стек. Едноставно, не можам повеќе.

Ставив супа од зелка во задниот агол на фрижидерот. Не, благодарам.

Ден 6 од диетата со супа од зелка

Јас го прекинувам експериментот. Се чувствувам куцам, ме боли стомакот, имам темни кругови и навистина би сакала да јадам пица.

▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега

И тоа го правам и за ручек. Нарачувам пица, салата, па дури и десерт. Тоа мора да биде познатата желба. Не ми е гајле во овој момент. Затоа што штотуку изедов премногу супа од зелка за слабеење во последните неколку дена. Сега повторно одгледувам цврста храна.

Мој заклучок

За малку ќе успеав. Супа од зелка за слабеење звучи одлично и логично во теорија. Но, во вистината тоа е немилосрдна борба со себе си, со зелката и со стомачни проблеми од сите видови.

Јас всушност изгубив 2 килограми. Но, и целата моја храброст да живеам. Theелбата да се јаде зелка веќе еднаш исчезна.

Дали повторно ќе направам диета со супа од зелка? Не Повеќе сакам да се занимавам со спорт, тоа е поздраво, забавно е и помага против стресот.

Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.