Супа со малку јаглени хидрати лесна и вкусна

Супа со малку јаглени хидрати: лесна и вкусна

јаглени

20 јануари 2015 година, 15:07 часот | tl (CF)

Витамини, протеини, а сепак малку јаглени хидрати: Оваа супа со малку јаглехидрати е совршен оброк за здрава исхрана (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Ако сакате да уживате во тоа навистина лесно, вкусна супа со малку јаглени хидрати е токму она. Овде ќе најдете рецепт со кој можете да споменете спанаќ и пилешка супа со малку јаглени хидрати од само неколку состојки.

Супа со малку јаглени хидрати со спанаќ: лесна, брза, вкусна и здрава

Овој рецепт не само што може да ви помогне да изгубите тежина. Свежиот спанаќ ја прави оваа супа со малку јаглени хидрати вистинска витаминска бомба и на тој начин поддржува здрава исхрана. И, благодарение на протеинот што го содржи, супата дури и се полни подолго време. За овој рецепт од списанието за исхрана "EatSmarter!" За две порции ќе ви бидат потребни следниве состојки:

  • 600 мл живина
  • 25 гр сирење пармезан
  • 2 јајца
  • 125 гр свеж млад спанаќ
  • пипер

Класици за супа: Треба да бидете во можност да ги готвите овие супи

Супа од домати (Извор: Thinkstock од Getty Images)

Супа од кромид (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Пилешка супа (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Тајландска супа (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Супа од тиква (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Супа од крем од печурки (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Супа од грашок (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Минестрон (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Супа од компир (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Супа од аспарагус (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Рецепт за супа со малку јаглени хидрати - феноменално лесен за подготовка

Ставете го пилешкиот фон да зоврие. Во меѓувреме истријте го пармезанот со ситен ренде и изматете ги јајцата. Зачинете ја смесата со јајца со бибер и преклопете го пармезанот. Спанаќот се мие, се врти сув и се отстрануваат грубите стебла. Исечете го подготвениот спанаќ на ситни ленти и оставете го да се готви во врела супа две минути. После тоа, полека истурете ја мешавината на јајце-пармезан во врела супа, постојано мешајќи. Конечно, доведете ја супата со малку хидрати повторно да зоврие.

Нутритивни вредности за ова јадење:

  • 169 калории
  • 15 g протеини
  • 11 гр маснотии
  • 1 гр јаглехидрати
  • Замена на шеќер и брашно за диета со ниски хидрати:Печење колачи со малку јаглени хидрати - ова се алтернативни состојки
  • Здравата исхрана:Салата со малку јаглени хидрати - задоволство што ве исполнува
  • Дозволени видови овошје:Овошје со низок шеќер - што е овошје со малку јаглени хидрати?
  • Десерт за слабеење:Како да направите палачинки со малку јаглени хидрати

Освен ако не сте на диета со малку јаглени хидрати, парче тост леб од цели зрна е совршен додаток на оваа супа со малку јаглени хидрати.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.