Супа за слабеење од Бон чекор по чекор рецепт за готвење за диета

Содржина на статијата

Многу девојки забележуваат несакани телесни масти на колковите и половината по новогодишните празници. Да се ослободиме од нив е многу тешко. Супа за слабеење во Бон е популарна диета и одличен начин да се вратите во форма без глад. Во различни делови на светот, првите курсеви за светло се користат за намалување на телесната тежина уште од античко време. Европејците ја подготвуваат оваа супа од зеленчук за слабеење, со додавање на пиперки и праз, а жителите на Русија со бела зелка.

Која е суштината и општите правила на исхраната

Диетата со супа од зеленчук во Бон помага да се решат неколку проблеми:

целосно исчистете го телото;
ослободете се од грдите вишок килограми;
конфигурација на процеси за размена;
ослободете се од подпухнатост;
добијте ги сите витамини што ви се потребни за здравје.

Супата за слабеење во Бон не се нарекува специфичен рецепт, туку балансирана исхрана. Основата на системот е прво нискокалорично ниво, на кое му е дозволено да јаде без ограничувања. Поради ова, слабеењето се ослободува од опсесивното чувство на постојан глад. Диетата со супа не е ограничена на едно јадење, но списокот на дополнителни производи е многу строг. Дури и дебелите луѓе кои не се надевале на чудо може да постигнат губење на тежината во оваа програма, за ова мора да ги почитувате правилата.

Лесната супа од Бон е оставена да јаде во доволна количина за да го задоволи чувството на глад. Покрај тоа, слабеењето треба да одржува рамнотежа на водата. Може да пиете само кафе или чај без шеќер. Алкохолот, слатките, брашното мора да бидат исклучени од исхраната за методот на слабеење да биде ефикасен. Многу е важно да го одредите вашиот став кон целерот пред да започнете со процесот на слабеење. Оваа диета за супа не може да се направи без овој зеленчук, но за Русите е чуден производ со специфичен вкус.

Колку калории има Бон супата? Во зависност од рецептот, околу 27 на 100 грама храна. Содржината на калории доаѓа од бела зелка и кромид, други производи активно придонесуваат за согорување на вишокот маснотии. Строгите правила мора да се следат најмалку една недела, во спротивно ќе мора да ја започнете диетата од почеток. Овој метод ви овозможува брзо да го добиете резултатот од губење на 5-9 кг за 7 дена. Повторување на курсот е дозволено до четири пати годишно.

Основни правила за слабеење:

Супа од Бон е дозволена во која било количина.
Не можете да пиете алкохол за време на слабеење.
Пушено месо, маринади, масти, слатки, употребата на брашно е забранета.
Количината на потрошена течност, особено во последниве денови, не помалку од 1,5 литри.
Дозволено е да се пие кафе, чај (незасладен, без млеко). Безалкохолни пијалоци, сокови во продавницата се забранети.
Откако изгубивте 8-10 кг, вреди да се одморите неколку дена.

Примерно мени за оваа недела

Како да подготвите супа за слабеење во Бон

Рецептот е лесен за подготовка и е вистински чекор напред за сите оние кои се грижат за слабеењето. Со помош на оваа супа не само што можете да изгубите тежина, туку и да си го зачувате здравјето. Уникатната хармонија помеѓу витамини, масти, протеини, јаглехидрати со најниски можни калории може само да ве направи среќен! Садот се препорачува да се користи веднаш по готвењето, за да се зачуваат корисни материи. Можете да го вклучите во вашата дневна исхрана и да јадете за вечера (ова ќе го исчисти телото и ќе добие многу здрави материи).

Супа од целер е јадење со многу мала енергетска вредност. Правилната рамнотежа на состојките помага да се справите со отокот, согорува вишок маснотии, го отстранува вишокот течност. Количината на зеленчук е дозволено да се зема според ваша дискреција, важно е само да ја содржат главната компонента - целер, кромид, бела зелка. Можете да изберете еден од рецептите подолу за да направите супа.

Класичен рецепт

моркови - 6 парчиња;
бел кромид - 6 парчиња;
зелка - 1 мала главица зелка;
слатка пиперка (бугарски) - 2 парчиња;
копра (босилек, магдонос) - 1 мал букет;
целер - 1 стандарден букет.

Чекори во кои се подготвува супа:

Измијте го, исчистете го зеленчукот.
Се сече на големи коцки.
Додадете вода.
Се вари 17-20 минути.
Додадете ловоров лист, билки, мелена пиперка.

Со целер

За да направите супа, ви треба следново:

зелка - 300 гр;
зелени пиперки - 2 парчиња;
корен од целер (половина);
моркови - 2 парчиња;
бел кромид - 5 парчиња;
доматно пире (тестенини) - 200 гр;
целер (гранчиња) - 1 букет;
Ловоров лист;
лук;
маслиново масло - 2 лажички. ИТ.

Чекори во кои се подготвува супа:

Сите состојки се мијат и чистат.
Сите зеленчуци исечени на парчиња (оставете 1 кромид за облекување).
Решетки моркови.
Додадете 3 L вода.
Оставете да зоврие (на силен оган).
Гответе ја супата околу 25 минути.
Скршете го преостанатиот кромид, пржете со додавање маслиново масло.
Додадете доматно пире (или тестенини).
Измешајте сè и исецкајте неколку минути.
Во тавата додадете додаток, лук, зачини, ловоров лист.
Гответе 5 минути.

Солта не се додава во супата за слабеење за да се зголеми ефикасноста на методот. Ако изгледа премногу свежо, дозволено е да се истури мала количина соја сос на чинија пред употреба. За да работи диетата, не смеете да јадете забранета храна и да ја кршите утврдената диета. Во спротивно, нема да следи ефект. Со брзо губење на тежината (повеќе од 8 кг), треба да го запрете курсот.

Со ѓумбир

Состојки за супа од ѓумбир:

зелка - 300 гр;
дршка од целер - 2 парчиња;
мало парче корен од целер;
пиперчиња - 2 парчиња;
домати - 3 парчиња;
ѓумбир - мало парче (му дава пламен на храната, затоа е важно да не одите предалеку со него);
бел кромид - 2 парчиња;
зачин по вкус;
вода - 2 л.

Процес на подготовка на супа:

Зеленчукот се подготвува, се мие, се лупи, се сече, се истура со вода.
Започнете да готвите на силен оган.
Откако ќе зоврие водата, намалете го пламенот.
Се вари 10 минути (по вриење).
Дозволете да се подготви.
Супа од вирус.
Зеленчукот мелете го со блендер.
Расте со супа и може да се конзумира.

Со брокула

Супа за слабеење од брокула (рецепт):

зелка од брокула - 500 гр;
целер (корен) - мало парче;
маслиново масло - 2 лажички. тоа;
бел кромид - 1 компјутер;
моркови - 2 парчиња;
слатки пиперки - 2 парчиња;
домати - 1 компјутер;
Парада кромид (зелен) - 1 букет;
магдонос - 1 букет;
лук - 2 кученца.

Во тенџере со топла вода додадете брокула и целер.
Пржени домати, лук, моркови, пиперки, кромид со маслиново масло.
Додадете облекување во тавата.
После тоа, сварете ја супата неколку минути и оставете ја да порумени.

Видео рецепт за супи со малку маснотии

Осврти за резултатите од губење на тежината

Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.