Супер брза диета со домати

Доматите се совршен сојузник на фигурата од соништата. Тие содржат 94% вода и имаат само 17 калории на 100 грама. Покрај тоа, доматите се богат извор на калиум, витамини од групата Б и витамин Ц.

Доматите содржат и супстанции што го намалуваат нивото на хормони кои предизвикуваат апетит. Така, според специјалистите, ако бројот на главни оброци што содржат домати е поголем, тогаш апетитот ќе биде инхибиран, а вишокот килограми за чудо ќе исчезне.

Еве го менито за супер брза диета со домати:

- 2 парчиња тост од интегрално брашно со маслиново и доматно масло
- 2 парчиња интегрален леб со обезмастено сирење и домат
- 120 гр јогурт со малку маснотии, 1 парче греам со пилешка шунка и домат

Доколку сакате да изгубите тежина, најдобро би било да консумирате влакна и протеини во првиот дел од денот, за да имате време да горите до крајот на денот.

Затоа комбинирајте леб или цели зрна со јогурт, млеко, сирење или пилешка шунка.

Ручекот не треба да надминува 300 калории.
Можете да изберете помеѓу следниве храна:
- 300 гр супа од домати и 1 парче лубеница
- 200 гр пилешки гради со сос од домати и лук и 150 гр грозје
- 250 гр храна од тиква со домати и 1 овошен јогурт
- 200 гр домати полнети со ориз и пилешко и житни ленти

Вечерата, како и ручекот, не треба да содржи повеќе од 300 калории. Ги имате на располагање следниве менија:
- 150 гр тестенини со сос од домати
- 300 гр зелена салата со домати и туна
- 300 гр супа од тиква со компири и домати
- 150 гр пастрмка со сос од домати и лук
- 250 гр доматна салата и пилешко на скара

Закуските помеѓу оброците се исто така многу важни во исхраната. Но, внимавајте да не надминуваат 150 калории.

- 25 гр стапче за житни култури
- 30 гр бисквити со овес и црно чоколадо
- 30 гр чоколадо 70% какао
- 100 гр сладолед со бобинки
- 30 гр сурови бадеми
- 50 гр суви кајсии

Диетата со домати трае две недели. За време на диетата треба да пиете колку вода, свежи сокови или чаеви.

---