Супер храна - лага или вистина

Суперхрана десет

Оваа храна или нивните посебни методи на подготовка во моментов се на усните на сите (во смисла на зборот). Со право или само наводно одлично? Ајде да го испитаме прашањето.

  • Бела Асаи
  • авокадо
  • чиа семе
  • Гоџи Бери
  • Зелени смоти
  • Кале
  • Мака
  • Киноа
  • Спирулина
  • Пченична трева

Здравиот гоџи Бери ви заглавува во грлото.

Поновите студии, кои се занимаваат не само со здравите состојки, туку и со производството, транспортот и други работи, зборуваат пораференциран јазик.

  • Истраги Гоџи бобинки, кои главно доаѓаат од одгледување во Кина (е зад аголот, нели?) имаат исклучително висок товар на пестициди. Спротивно на тоа, наместо да бидат здрави, тие ве прават болни дури и ако се консумираат во големи количини. Бери се држи во устата, нели? Патем, старото добро јаболко има приближно слични состојки. Значи, „едно јаболко на ден.“ Од локалното органско земјоделство и светот ќе изгледа поздраво.
  • Направете го тоа како вашиот колега и сами одгледувајте гоџи бобинки во градината, тогаш навистина можете да ја следите возбудата со чиста совест.
  • Исто така, другата, темната, егзотична Бери, чие име тешко може да се изговори правилно, Бела Асаи, е толку проблематичен случај. За него се вели дека содржи супстанции за детоксикација, за жал, тој скоро го изгуби својот удел преку сушење, кога мелењето на последниот остаток е во прав, а она што останува е скапо, но тешко ефикасен антиоксидант.

Ако, пак, земеме локално овошје или зеленчук со виолетова боја, тие ги имаат истите состојки, но се свежи и лесно достапни. Се разбира, тие звучат само половина како егзотично.

Одгледувањето сами е најдобриот метод

Локални суперхрана
храна

  • чиа семе, се особено богати со. Километри на летот. Да, затоа што тие се дел од здравиот начин на живот. Бидејќи локалното ленено семе има исто толку добар вкус и е подеднакво вредно.
  • Спирулина, Според студиите, супер алгата содржи голема количина минерално масло кое дефинитивно не треба да го консумираме од здравствени причини, освен ако не сакаме да се разболиме сигурно.
  • Зелени смоти, најдобро со Кеale (кеale) како главен дел. Без додадено овошје, целата работа се навикнува на вкусови, со овошје одеднаш имаме голем дел од фруктоза, што многумина не можат да го толерираат. Лекарите веќе предупредуваат на зголемување на дијабетесот, кој се повеќе се зголемува како резултат на прекумерно високата содржина на фруктоза во исхраната. Сето тоа затоа што пиењето толку многу витамини е полесно да се изгуби отколку да се џвака половина килограм здрава салата. Сепак, џвакањето е многу поздраво за нашите заби. Само прашајте го вашиот стоматолог.
  • Пченична трева е најздраво да растеш сам. Зошто? Бидејќи голем дел од хранливите материи се губат при сушењето, се јавува валкање и сл.

Бајка за доброто авокадо

Што се однесува до авокадото, тоа е енормно комплицирано.

    Авокадото е познато по својата висока содржина на здрави масти, има вкус во бројни варијации, клучен збор: Тост од авокадо - го ублажува стресот и нервозата; така сите предности.

Во зима таа доаѓа од Бразил, Чиле и Шпанија, во лето од Јужна Африка и Перу. Безграничните милји со авион или брод веќе се проблем.

Неговото одгледување е уште попроблематично: зголемената побарувачка за авокадо ја сврте спиралата, како што честопати се случува: зголемено обработување, плодна почва им се одзема на локалните земјоделци за скапиот извозен производ, потрошувачката на вода е огромна, а малите земјоделци повторно ги разгледуваат Прст Бербата се прави и многу пред зреењето на овошјето со цел да се направи апетитен и подготвен за консумирање. Прочитајте за суперхрана од авокадо.

Уживајте во вашиот следен тост од авокадо.

Регионални здрави алтернативи

Ова е само мал избор на вредна локална, регионално одгледувана, здрава храна (од органско земјоделство и блиско соседство, од неделен пазар, секој ќе има нешто од тоа):

  • наместо бобинки од акаи, јадете боровинки, бобинки и виолетова боја
  • наместо гоџи бобинки понекогаш рибизли, јагоди, малини
  • наместо семе од чиа, користете локално семе од лен
  • наместо пченична трева едноставниот праз
  • брокула
  • Леќата
  • Правопис, зелено напишано
  • овес
  • шипинки
  • сите бобинки од јагоди во пролет до капини во есен
  • Ленено семе, ленено масло
  • Масло од семки од тиква
  • Рен (во основа е локален ѓумбир)
  • Моркови
  • ореви
  • Цвекло
  • Морско млеко
  • црна рибизла
  • спанаќ

Мал завршен аргумент

Можеби, ако навистина сакаме да јадеме еколошки свесно и здраво, треба да се држиме до оваа вековна изрека од трговец на пазарот:
"Што сакаш? Сега, во овој период од годината, домати? “

(Омиленото овошје или зеленчук можете да го користите како сакате). Големо тресење на главата.

"Немаме сезона, врати се за два месеци."

Орторексија - што е тоа?

Ова не е нов тренд, туку нездраво однесување на само вклучување во единствената правилна здрава исхрана; да направи идеологија од неговата исхрана и од неговата околина.

Доста вегетаријанци/вегани/палео диетари/плодоносеци. има тенденција, како и пред години, да ги осуди сите оние од различна вера на земја и да ги исклучи од неговиот личен круг на пријатели, или подобро речено кругот на верата.

Ако сметате дека некои вегани свесно одлучуваат да не консумираат месо со цел да ја заштитат климата и потоа без двоумење да купат егзотична супер храна, тогаш нешто не е како што треба со оваа пресметка.

Орторексија = Морбидни здрави јадечи; кога храната станува идеологија, доведува до изолација, до крајно еднострана исхрана, скоро сè ментално се врти околу „правилната“ диета.