Супер храна малини - тие се толку здрави! Витално

Малината, позната и како „кралица на бобинки“, е вистинска супер храна од локалното одгледување. Особено во лето, грмушките и соодветно на полиците со овошје се полни со слатки плодови. Но, што всушност го прави супер храна? Ние појаснуваме!

Без разлика дали се свежи од грмушка, во јогурт или домашен сладолед: малините зачинуваат многу храна и имаат вкус на овошје и слатко - и тоа со мала содржина на шеќер и малку калории. Малините најдобро се јадат свежи бидејќи не траат долго. Неговите бројни состојки ја прават вистинска храна за храна.

Состојки и хранливи вредности на малината

Од ботаничка гледна точка, малината не е бобинка, туку е една Агрегат камен овошје. Плодовите се состојат од многу мали, едносемени камени плодови кои се собираат на овошен конус. Капината е една од нив. Диви малини растат во лесни шуми, жива ограда и грмушки. Овошјето обично е малку помало отколку во супермаркетот. Сепак, постои и опција за малини Изберете свежо од полето сами. И вреди главно заради нив Нутриционистички вредности и состојки:

Нутриционистички вредности	100 гр малини
Калории	33 kcal
дебели	0,3 гр
јаглехидрати	4,8 гр
протеини	1,3 гр
Влакна	4,7 гр

Како јагоди и боровинки, малините се нискокалорично овошје. Тие содржат до 85 проценти вода и имаат висок Содржина на влакна, што позитивно влијае на варењето на храната. Покрај тоа, малите бобинки содржат антиоксиданти и флавоноиди, кои позитивно влијаат на организмот. Б. Фати и бори се против слободните радикали.

Малините се особено богати со овие витамини, минерали и елементи во трагови:

Зошто малините се толку здрави?!

Малините имаат антиинфламаторно, прочистувачко, смирувачко и антипиретично дејство во организмот, како и диуретик и испотени. Оттука, бобинки влегуваат бројни здравствени болести и заболувања:

• слаб имунолошки систем
• Воспалено грло
• Дијареа и гасови
• ревматизам
• Воспаление на непцата
• Кардиоваскуларни болести како што се артериосклероза и висок крвен притисок
• Регулирање на циклусот

---