Супер храна на Гоџи Бери, Кауфланд, е навистина здрава
Волчица, волчица, среќна Бери - гоџи Бери има многу имиња. И многу повеќе состојки за одбележување. Всушност, малото црвено овошје џуџе други добро познати витамински бомби, како што се розовите колкови, пиперките или агрумите: Ниту една друга храна не содржи толку хранливи материи како гоџи Бери. Затоа, растението ноќносенче од кинеската долина Нингсија исто така се смета за супер храна. Но, гоџи бобинките навистина можат да го промовираат здравјето?
Гоџи бобинки: здрави и вкусни цело време
Околу 30 до 50 грама гоџи бобинки дневно придонесуваат за урамнотежена исхрана. Во оваа земја, овошните, курви бобинки се главно достапни во исушена форма. Но, оваа супер храна може да ни помогне и како сок или прав. Кога се берат, гоџи бобинките се со големина на грозјето и се црвено-корални. По сушењето, тие личат на издолжено суво грозје. Кога купувате, треба да барате органски и Fairtrade пломби на пакувањето за да бидете сигурни дека ќе го добиете посакуваниот квалитет. Бидејќи среќните бобинки во Кина се берат рачно од грмушки високи, нивната цена е релативно висока. Но, вреди: Гоџи бобинките се сметаат за здрави и се одличен додаток на мусли или јогурт. Овошјето слично на брусница, исто така, дава слатка и кисела нота на печива или срдечни јадења. Можете едноставно да грицкате суви бобинки помеѓу за да го освежите вашиот смути или да го посипете со салати и јадења од ориз.
Гоџи бобинки: за здравје и благосостојба
Гоџи бобинки биле користени пред околу 6.000 години. Кинезите ги ценеле бобинки за нивните корисни својства. Дури и денес, традиционалната кинеска медицина е убедена дека гоџи бобинките се здрави. За нив се вели дека имаат ефекти што го продолжуваат животот, го зајакнуваат имунитетот и дури спречуваат рак. Гоџи Бери, исто така, се вели дека е корисен за видот, црниот дроб и бубрезите, како и за висок крвен притисок, други срцеви заболувања и нивоа на шеќер во крвта.
Колку се здрави гоџи бобинки?
Науката сè уште не разјасни соодветно дали гоџи Бери навистина може да се припише ефекти кои промовираат здравје. Како и да е, јасно е дека неколку гоџи бобинки на ден можат да ја поддржат вашата исхрана на многу начини. Бидејќи гоџи Бери е една од најхранливите намирници. Истражувачот за исхрана и автор на бестселери, др. Ерл Миндел откри: „Гоџи Бери содржи далеку најголем потенцијал на витални супстанции кои промовираат здравје, на кои наидов во децениското истражување. Нивниот позитивен ефект врз организмот е неспоредлив. Гоџи бобинките се најздравите плодови познати. “Речиси звучи премногу добро за да биде вистина. И всушност, гоџи бобинките не го промовираат здравјето во сите случаи: Пациентите кои редовно земаат лекови за разредување крв треба подобро да избегнуваат гоџи бобинки бидејќи интеракцијата на состојките дополнително ја зголемува тенденцијата за крварење.
Овие состојки ги прават гоџи бобинките здрави
Ова е навистина во чудо Бери:
- Висока содржина на витамини А, Б, Ц и Е.
- 18 аминокиселини
- 21 елементи во трагови
- Антиоксиданси
- Минерали како железо, калциум, магнезиум, селен и цинк
- Есенцијални масни киселини
- Полисахариди
- Секундарни растителни супстанции
Со овие хранливи материи, гоџи бобинките можат да не направат здрави
Витамините се неопходни за човечкото тело: витаминот Ц ја поддржува одбраната на организмот, комплексот витамини Б во гоџи Бери игра важна улога во метаболизмот на енергијата. Бета каротеноидите, кои телото ги претвора во витамин А, го зајакнуваат видот. Витаминот Е нормално не се наоѓа во овошјето, но ги собира слободните радикали во организмот. Многуте антиоксиданти кои се содржани во растителните пигменти и ги прават гоџи бобинките толку здрава работа на ист начин. Бобинки содржат неверојатни 4.000 проценти повеќе антиоксиданти од споредлива количина портокали. Тие штитат од оштетување на клетките и му помагаат на гоџи Бери да ја добие својата репутација на оружје против стареење за кое се слават познати личности како Мадона и Миранда Кер.
Минералите и микроелементите во гоџи бобинките исто така можат да го поддржат здравјето. Ironелезото промовира формирање на крв и е вклучено во транспортот на кислород во телото. Селенот и цинкот ги врзуваат штетните материи во организмот, а калциумот обезбедува јаки коски и заби. Есенцијалните масни киселини, кои човечкиот организам не може да ги произведе сами, и полисахаридите познати како полисахариди го прават гоџи Бери сигурен извор на енергија - на пример, во состојба на истоштеност. Секундарните растителни супстанции како што се бетаините ги поддржуваат функциите на бубрезите и црниот дроб, додека сесквитерпените го стимулираат ослободувањето на хормоните за раст во хипофизата. Овие не се корисни само во детството, туку и за спортистите: Тие го промовираат растот на мускулите и ја зголемуваат отпорноста на стрес.