Супер храна на месецот семе од болви (дел 10 од 12) Stadtapotheke Dornbirn
Не само што е релевантно за дијабетичарите, туку и за оние кои се „мотивирани од исхраната“: Псилиумот може да помогне во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Поточно, ако оваа супер храна се користи на насочен и професионален начин, на пример, после јадење богати со јаглени хидрати, ова нормално се зголемува порамно или понежно. Идеално, претерано високото ниво на шеќер во крвта, што често доведува до страшни флуктуации на шеќерот во крвта, може да се спречи од самиот почеток. На овој начин, индиректно, ризикот од неконтролирана желба за храна обично се намалува, бидејќи тие често не се ништо повеќе од резултат на силни флуктуации на нивото на шеќер во крвта.
Природно спречувајте ги флуктуациите на шеќерот во крвта и желбата за храна ...
Покрај тоа, псилиумот може да ви помогне побрзо да се чувствувате сити за време на оброците. Одговорни за ова: нивното веќе опишано, природно однесување на оток. Истражувањата покажаа дека ова може да предизвика зголемување на обемот на храна во стомакот без дополнителни калории, што често спречува прејадување однапред. Што сакавме да кажеме под „... насочена и професионална употреба на оваа супер храна ...“? Според признати нутриционисти, кога се користи псилиум за оптимизирање на диетата, генерално се препорачува да се зема растворен во голема чаша вода околу половина час пред главниот оброк. Особено релевантно во однос на штотуку споменатото чувство на ситост: За време на „времето на чекање“ пред јадење, тие можат соодветно да се издуват во стомакот и со тоа да донесат оптимален „брз целосен ефект“.
И покрај „брзиот и полн ефект“: здравиот начин на живот и безбедноста се на прво место!
Репрезентативните студии на тема „тајмингот на семето од болви“ за жал требаше да помине уште многу време кога оваа серија колони се појавија на крајот од јули 2020 година. Сепак, подетални информации за препорачаниот внес на семе од болви, ќе најдете во единаесеттиот дел од оваа серија. Сепак, без оглед на ова, од суштинско значење е да се има предвид дека слатките гревови можат, како што покажува фотографијата подолу, „... едноставно припаѓаат на животот“ од време на време. Како и да е, треба да се земе предвид дека солидна основа на секоја диета е холистички здрав и здрав нутритивен начин на живот. Особено во случај на јаглехидрати, треба да доминира „сложената форма“, што може да се најде во житни производи од цели зрна, мешунки и зеленчук. „Паметната стратегија“ за искоренување на „измамната диета“, која првенствено се заснова на нездрава храна, пици и десерти, на пример, преку додаток на семе од болви, е секако основно „забрането“ од здравствена перспектива! И, дали ги спомнавме клучните зборови дијабетичари во првата линија на овој дел од колоната? Во вистинска смисла на зборот, да бидеме на безбедна страна, ја повторуваме нашата белешка од четвртиот дел од колоната под ...
„Општо, не е препорачливо да се земаат додатоци на псилиум во случај на дијабетес што е тешко да се контролира. Главната причина: Поради високата содржина на влакна, болвите можат да помогнат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта ... “
напишавме таму, и со право! Не грижи се, тоа не е противречност. За многу дијабетичари, болвите можат да бидат апсолутно разумен и корисен додаток во исхраната. Сепак, одлуката ќе варира од случај до случај и е 100% индивидуално прашање. Заклучок: Ако имате дијабетес, ве молиме прво разјаснете ја планираната употреба на болви со вашиот лекар!
Два последни совети за подкасти, за темите опфатени во овој дел од оваа серија написи? Под
гарантирано ќе го пронајдете она што го барате!
Делот 11 ве чека наскоро.
Екипите од Статапотеке Дорнбирн и Виталис Австрија