Супер храна ореви Како да изгубите тежина со здрави масти!
Концентрирана храна за тело и ум
Супер храна ореви: како да изгубите тежина со здрави масти!
14 февруари 2019 година - 15:30 часот
Калории гради со позитивни несакани ефекти
Ореви, лешници, индиски ореви и копродукции се сметаат за „суперхрана“ - тие се како концентрирана храна за тело и ум, но и мали калориски бомби. Во зависност од сортата, јаткастите плодови имаат околу 570 до 700 калории на 100 грама! Но, иако се богати со маснотии, тие се идеални помагачи за слабеење. Експерт за исхрана Др. Марија Еберт-Јоистен објаснува на видеото.
Грст на ден
И малите енергетски закуски можат да направат многу повеќе! Неговите здрави состојки штитат од висок крвен притисок, го намалуваат холестеролот и се добри за кардиоваскуларниот систем, како што покажуваат бројни студии.
Експертот за исхрана препорачува: Една рака на ден е доволна. Главната работа е мешавината. Не само ореви, туку и семе од лен, семки од тиква и сусам изобилува со добри хранливи материи. Оние кои сакаат да ја интегрираат храната за ужинка во секојдневниот живот, можат, на пример, да ја јадат како закуска, да додаваат во салата или супа или да појадуваат со мусли. Добар апетит!