Супер-лесната диета брзо губи 5 килограми, пред празниците - КФетеле

Не е долго до Божиќ и фигурата мора да ги внесе параметрите за да се справи брилијантно со партиските тимови. Ако сè уште страдате од ова, тоа значи дека сериозно размислувате и барате диета што ќе ви помогне брзо да изгубите тежина.

брзо

Фаза на напад

Трае три дена, за кое време се трошат само течни оброци на сите три главни оброци во текот на денот. Пијте само обична вода и чаша кафе без шеќер наутро.

- цели зрна (без овошје) со млеко

Фаза на сместување

Исто така, трае три дена и, како и во првиот дел од диетата, треба да консумирате само вода и евентуално кафе без шеќер наутро. Во никој случај не ставајте засладувачи врз нив!

- цели зрна со млеко

- или мала чинија сурова некисела салата од зеленчук со сирење, без масло или леб

- супи од зеленчук/супи/пилешко или риба на скара со украс од зеленчук (со исклучок на компири и ориз)

- 1 обичен јогурт/мала чинија салата

Фаза на враќање

Во фазата на враќање на диетата, која трае три дена, ќе го задржите менито во фаза на прилагодување на диетата, но ќе ги воведете плодовите во првите два дена. Правилото да не се јаде после 18.00 часот не важи во оваа диета. Треба да знаете дека тоа не е диета со долгорочни ефекти, но дефинитивно ќе уживате барем неколку килограми помалку.