Супер тенка супа совршена за слабеење
Губењето тежина може да биде лесно - кога јадењата имаат вкус како нашата супер тенка супа.
Оваа супа не само што има навистина свеж вкус и исполнува, туку е идеална и за гурмански план на исхрана. И исто така е многу лесно да се подготви. Еве го рецептот!
Состојки за 4 порции:
- 2 парчиња Кромид
- 2 лажици масло
- 2 лажици доматна паста
- 400 гр пиперка
- 500 гр тиквички
- 150 гр грашок
- 1,5 л супа од зеленчук
- 1 нотка (сол) сол
- 1 нотка пиперка
- 2 лисја ловорови лисја
- 500 гр домати
- 125 гр тестенини од цело зрно
По порција околу:
- 300 kcal
- 13 гр маснотии
- 34 гр јаглехидрати
- 12 g протеини
Време на подготовка:
И така се прави тоа
- Излупете и исецкајте го кромидот на коцки. Загрејте го маслото во тенџере со густин и испржете го кромидот додека не стане проlирен. Запечете ја доматната паста. Исчистете и исечете пиперки и тиквички. Ставете го во тенџерето со грашок.
- Дополнете сè со зеленчук (инстант). Зачинете со малку сол и бибер. Додадете ловорови лисја. Оставете да зоврие и врие на тивок оган околу 5 минути.
- Во меѓувреме, излупете ги доматите и излупете ги. Исецкајте ја пулпата и додајте ја во супата. Оставете сè да врие уште 10 минути. Зачинете ја супата повторно со сол и црн пипер.
- За да го направите ова: Подгответе тестенини од цели зрна во солена вода во согласност со упатствата на пакетот, исцедете ги. Загрејте дел од тестенини според апетитот.
Во многу случаи, супите се подготвуваат многу лесно. Обично повеќето од состојките веќе ги имаме дома или само ги користиме остатоците. Супите можат прекрасно да се рафинираат според личен вкус, тие се загреваат одвнатре и се полнат. Калориите и содржината на маснотии и јаглехидрати обично се чуваат во рамките. Затоа, супите се идеален оброк за време на диета.