Супер вкусен форум за слабеење каша

Гаст12632

Ааалсо, откако малку експериментирав, најдов навистина вкусен метод за подготовка на овесна каша/каша.

вкусен

ви треба за 1 порција

40g фини овесни снегулки (4 лажици)
40ml млеко (по можност со малку маснотии или обезмастено, исто така е вкусно со MüllerMilch Vanilla 0,1%) (4 лажици)
100 мл вода од чешма (се разбира само ако водата од чешма е сварлива, инаку ---> купете мирна вода)
1 јаболко
Засладувач/мед/шеќер
цимет

Ја пополнувам овесната каша во помал сад со житни култури (француски Бол, ако некој го знае тоа) и додавам вода и млеко.
Потоа покријте го во микробранова печка и загревајте 1 минута на 600 В. Извадете го и видете дали се излеа. Ако не, уште 1 минута со истата поставка.
Во меѓувреме, исечете го јаболкото на многу мали парчиња. За ова време, овесот требаше целосно да ја апсорбира течноста, мешајќи дека нема да боли ниту тоа.
Сецкани јаболка, исто така, покриени во микробранова печка, на максимум. Се загрева 2 минути, а потоа 2 минути на 600 W. Кога ќе се извади, може да се испари малку и да биде многу жешко.
Јаболките ги ставате во каша колку што сакате, ако имате чувство дека влегува премногу јаболко, можете да го јадете преостанатото јаболко директно.
Ако сакате, можете да додадете цимет, засладувач, мед или шеќер по вкус


Патем, подготви приближно 250 kcal и 3,5 g маснотии со млеко со малку маснотии и без шеќер/мед.