Суперarвезда тиква
Хокаидо, тиквички од магло и слично не се само вкусни, туку и спакувани полни со вредни состојки. Затоа: немојте само да го издлабите, туку и да го јадете.
Тиквите имаат еден тон здравствени придобивки. Кога се консумираат редовно, тие имаат позитивен ефект врз крвниот притисок и ги олеснуваат проблемите со мочниот меур и бубрезите (на пр. Инфекции на уринарниот тракт). Докажано е дека маслото од семки од тиква го намалува холестеролот. И покрај конзистентноста на брашно, тиквата содржи малку јаглени хидрати и многу малку калории и затоа е погодна за секој што сака да изгуби тежина. Супа од тиква, рижото и снабдување на организмот со антиоксиданси, витамини А, Ц и Е, калиум, калциум и цинк.
Што има во тиквата?
Секој што досега ја потценил тиквата, ќе го доживее своето „портокалово чудо“, бидејќи најголемиот претставник на бобинки може да излезе со долг список на здрави состојки:
Антиоксиданси: Антиоксидансите штитат од рак
Витамин Ц, А и Е: одговорен за заштита на клетките, добар за метаболизмот на очите, кожата и липидите
Витамин Б6: важно во формирањето на крв
Калиум: важни за мускулите
Калциум: им е потребно на коските, мускулите и нервите
Цинк: ги зајакнува косата, кожата и ноктите и обезбедува добра имунолошка одбрана
Бета каротен: радикалниот фаќач штити од негативни влијанија врз животната средина и и дава светло портокалова боја на тиквата
Нискокалорична „супер храна“
Рецептите со тиква се добри за губење на тежината: Во зависност од сортата, „суперхраната“ има само 23 до 27 калории на 100 гр. Клинови од тиква на скара во рерна во комбинација со свежа ракета и салата од ентив или многу класична кремаста супа од тиква, попрскана со многу крес, се вкусни и исполнети. Ова се загрева одвнатре и го зајакнува имунитетот во поладна сезона.
Тиквата е исто така идеална алтернатива на компирот за пријатели со малку хидрати. Пулпата има богата и брашно конзистентност и задоволува некои желби за „нешто уредно“.
Маслото од семки од тиква ги намалува нивоата на холестерол
Најмалата од тиквата е најголемата здравствена starвезда: семето од тиква. Маслото притиснето од него содржи многу заситени масни киселини, фитостеролите им помагаат на мочниот меур и простатата и го намалуваат нивото на холестерол. Семките од тиква содржат и многу железо (12,5 mg на 100 g) и затоа треба да бидат грицкани од вегетаријанци и вегани особено.
Подобро купете парчиња тиква
Парчињата тиква полесно се разделуваат за разни јадења. Најдобро е да ја завиткате преостанатата сурова тиква во филм, да се излади и да се користи во рок од една недела.
Ако ви треба цела тиква, треба да тропате на зеленчукот при купувањето. Ако тонот звучи шуплив, тогаш тиквата е совршена. Ако стеблото на тиквата почне малку да се исуши, тогаш неодамна беше собрано. Со надворешната обвивка недопрена, тиквата може да се чува на ладно и суво место помеѓу 1-6 месеци.
СОПСТВЕНИК/УРЕДНИК НА МЕДИУМИ
RMA GESUNDHEIT GmbH
Регистрирана канцеларија/деловна адреса: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Виена
КОНТАКТ
Посетете се до уредничкиот тим на gesundheit.at
Директно преку адресата Redaktion (кај) heil.at
За прашања во врска со соработката со медиумите
ве молиме контактирајте ја продажбата (на) heil.at
GESUND.AT на Фејсбук
Информации за колачиња на оваа веб-страница
Ние користиме колачиња за да го обезбедиме здравиот.at, за кориснички функции и функции на социјални медиуми, да анализираме сообраќај, да предложиме релевантна содржина и, заедно со нашите партнери за рекламирање, да прикажеме реклами прилагодени на однесувањето на сурфањето. Овде можете да ги прифатите или одбиете сите колачиња за кои е потребна согласност:
или видете повеќе информации во нашата политика за колачиња. Можете да ја повлечете вашата согласност во секое време. Информации за опциите за избор и контрола и за остварување на правото на повлекување или приговор ќе најдете во нашите информации за заштита на податоците.