Суперхрана краставица зошто треба да ја јадете секој ден
Оружје за природно чудо
Англискиот збор за краставица - краставица - звучи кул и освежувачки. Германскиот еквивалент не мора да го прави зеленчукот вкусен за нас. Но, не треба да ја игнорирате совршената закуска помеѓу. Со многу течности, витамини К и Ц, магнезиум, калиум и растителни влакна, како и многу минерали, зелените сите заокружувачи од нашето мени не треба да се продаваат, а повеќе да се слават како супер храна. Според „колективната еволуција“, краставицата може да ги направи овие работи за нашето здравје:
Го одржува мозокот во форма
Краставиците содржат антивоспалителен флавон наречен фистеин, кој игра посебна улога во промовирањето на здравјето на мозокот. Познато е дека фистеинот ја подобрува нашата меморија, па дури и ги штити нервните клетки од стареење. Истражувањето на „ncbi“ исто така откри дека нарушувањата во учењето и помнењето кај глувци со Алцхајмерова болест се ограничени со јадење краставица.
Антиоксидантно дејство
Краставиците се испумпуваат полни со витамин Ц и бета-каротен, содржат антиоксидантни флавоноиди како што се кверцетин, апигенин, лутеолин и каемферол и со тоа се осигурува дека се спречува ослободување на хистамин и се намалува ризикот од срцеви заболувања.
Краставиците се антиинфламаторни
Краставиците буквално можат да помогнат во разладување на системот за инфламаторно реагирање во организмот. Некои студии на животни исто така покажаа дека воспалението е делумно инхибирано откако животно јадеше краставица секој ден.
Добро за варењето на храната
Дали имате проблеми и со движења на дебелото црево? Потоа земајте краставица почесто, бидејќи благодарение на неговите влакна и водата што ја содржи, треба да биде добро за варење и побрзо да ги отстранува негативните отпадни производи.
Краставиците ве прават тенки
И ако варењето функционира, исто така и пролевањето вишок килограми треба да работи. Дневната потрошувачка на краставица има последица зелениот зеленчук да се претвори во конзистентност налик на гел во желудникот, што предизвикува изразено чувство на ситост и му дава на организмот многу хранливи материи во истиот залак.
Намалете го ризикот од рак
Многу истражувачи веќе откриле дека полифенолите и фитохемикалиите кои се наоѓаат во краставицата можат да го минимизираат ризикот од одредени видови на рак. Поголемата концентрација на калиум исто така може да го намали крвниот притисок и на тој начин активно прави нешто за вашето срце.
Ако имате вкус за тоа, само грицкајте краставица помеѓу нив, исечете ја на мали парчиња, направете салата со нив или додадете ги во мали делови во вашата вода. Вашето здравје ќе ви благодариме.