Суперкомпензација - Дефиниција за обука за фитнес лексикон на SAFS & BETA

Услови за С.

Суперкомпензација

Под Суперкомпензација се разбира процесот на адаптација (адаптација) во контекст на спортскиот тренинг.
Принципот на суперкомпензација наведува дека по оптоварување на обуката, телото не само што се обидува да го врати нивото на перформанси, туку исто така ја зголемува својата подготвеност да настапи над нивото на изведба по фазата на опоравување, со цел да биде подготвено за понатамошно зголемување на перформансите. Оваа одредба може да се користи за обука со прилагодување на оптоварувањето за обука на способноста на поединецот да се регенерира. Така, може да се постигнат постојани зголемувања на перформансите. Единствениот проблем е да не се претерува или да не се напрега телото, бидејќи дури и прекумерната обука не резултира со зголемување на перформансите, туку наместо намалување на перформансите како резултат на недостаток на регенерација.

суперкомпензација

Патем: Можете да дознаете сè за суперкомпензација и повеќе на нашиот тренинг како тренер за фитнес или тренинг како личен тренер.